聽說這樣吃，就能讓癌細胞從此遠離我們的生活！
隨著社會的發展，生活質量的提高，人們在享受到高質量的生活的同時不可避免的也會遇到一些很可怕的疾病，而癌症就是其中之一。
而在日常生活中怎樣的飲食才能有效的避免癌症帶給我們的傷害呢。
根據中國營養協會公布的膳食指南上我們需要在飲食上做到做到食物多樣，穀物為主，的要求。
多種食品應包括穀物與薯類、動物性食品、豆類及其製品、蔬菜與水果及純熱量食品等5大類。
其次我們要做到多吃蔬菜、水果與薯類，維護心血管健康，增加抗病能力，預防癌症，並且同樣也可以預防眼疾。
我們要養成每天吃奶類、豆類及其製品的習慣。
目前我國膳食中鈣普遍缺乏，僅為推薦供應量的一半。
而奶類食品含鈣量高，並與豆類食品一樣，是優良的蛋白質來源。
並且我們要經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉與葷油。
動物性蛋白的氨基酸組成全面，賴氨酸含量高；而魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。
在日常生活中我們要保證膳食與體力活動平衡，保持適當體重。早、中、晚餐的供熱量分別為30%、40%及30%為宜。
平常我們要吃清淡少鹽的膳食。
據統計我國居民的平均食鹽攝入量約每天15克，是世界衛生組織建議值的兩倍以上，故應減少食鹽量的攝入。
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※這樣吃就能遠離抑鬱，做快樂的自己！
※人人怕癌，但癌細胞最怕「它們」，經常吃一點，讓我們遠離癌！
※廚房這幾種食物不能吃，遠離它們就是遠離癌細胞，趕緊告訴家人
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