寶寶補鈣，必須要知道的六個注意事項！

寶寶缺鈣，後果很嚴重

家長可不能馬虎，補鈣時，有哪些注意事項呢？

數據顯示：

嬰幼兒在出生第一年生長最迅速，1周體重增長3倍，身長增長0.5倍，這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。體內鈣量從出生時25克左右增至75克，當人體鈣吸收不足的時候，就要動員骨鈣來保持血鈣的正常，用以維持正常生理活動及神經功能。嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡，即每日平均骨鈣沉積超過140毫克，才能達到正常骨骼發育需要量。

注意事項一：選擇"淡奶味"鈣劑

新媽媽們對0-3歲寶寶額外補鈣，一定首選有利於寶寶健康成長的鈣劑。

在鈣劑選擇時一定要選擇淡口味的，接近母乳味道的鈣劑也就是淡奶味的鈣劑是對寶寶健康最有利的，完全不會傷害寶寶味蕾。

因為嬰幼兒正處於味蕾發育的關鍵期，寶寶嬌嫩的味蕾若過早受到過酸過甜口味的刺激，則會在後天形成不愛喝水和偏食挑食的毛病。

注意事項二：了解嬰幼兒寶寶每日鈣需求量

初生0-6個月的寶寶，每日鈣需求量為300毫克。

7-12個月的寶寶，每日鈣需求量約為400-600毫克。

這個階段的嬰兒已經開始添加的輔食，可以從輔食中攝入了一部分鈣。但此階段嬰兒生長發育特別快，對鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續補充鈣劑，建議每天額外補鈣100-200毫克。

1-3歲的寶寶，每日鈣需求量約為600-800毫克。

這個階段的幼兒乳牙萌出，至2歲半出齊，飲食也漸由奶類逐漸過度到以穀類為主。雖然一般食物都可以攝入一定量鈣，不過奶製品包括酸奶、奶油等還是唯一可靠的鈣質來源。因此，每天最好還是繼續喝牛奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。此外，建議每天額外補鈣300毫克。

注意事項三：注意寶寶嚴重缺鈣的癥狀

1、輕微缺鈣或者缺鈣的早期，寶寶可有以下表現：

脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；

睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒後哭鬧；

出汗多，與氣候無關，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗；

因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。

2、嚴重缺鈣時，寶寶可有以下表現：

佝僂症；

出牙遲(一般小兒生後4～10個月萌出第一顆乳牙)；

會站、走的時間遲(一般小兒1歲會獨自站立，13～15個月會獨自行走)，還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等；

因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。如果寶寶出現以上癥狀請去正規醫院就診。

注意事項四：選擇含鈣量高的補鈣品

補充足量好吸收的鈣產品尤為重要，定期適量補充即可達到效果。同等劑量，不同劑型的含鈣量不相同。相對來講，碳酸鈣含鈣量最高，佔40%左右，而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。也就是說，100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約為40毫克和20毫克。那就相當於，吃兩片檸檬酸鈣所含的鈣等同於一片碳酸鈣。雖然服用時各類劑型效果差別不是很大，但應依據鈣劑中鈣的實際含量來算。相對而言，碳酸鈣是最便宜、含鈣量最高的化合物。

注意事項五：選擇含有維生素D的鈣劑

維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用含有維生素D的補鈣產品外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。

注意事項六：不要讓鈣遇見草酸

菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以，補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣產品。

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