怎麼吃都不胖的人還在拉仇恨嗎？掌握這5個秘訣，想不瘦都難！

常有人說：「你連自己的體重都控制不了，又如何能控制人生呢?」每當看別人身材那麼苗條，自己身上是一坨又一坨肉的時候，總是在想，別人是有什麼秘訣嗎？現在，就來告訴你們秘訣。

1.少而精

少吃一直是瘦子們的標配。吃的少一點，攝入的能量也就少一點。再加上新陳代謝以及各種活動會消耗能量，真正在人體內轉化為脂肪儲存起來了也就幾乎為零。

2.細嚼慢咽

人一般餓了才會去吃東西，而此時食慾也最旺盛，見了食物往往會狼吞虎咽。這樣進食，易體內積食，增加腸胃的負擔，時間長了，易出現各種腸道疾病。最好的辦法就是慢慢吃飯。

3.保持距離

有研究發現：脂肪不僅給人舌尖帶來享受，還會讓大腦產生一種類似於中毒的癥狀。像脂肪和膽固醇含量高的油膩食物、熱量極高的甜食，需要一定的消化能力，瘦子們對其保持著一定的距離。

4.吃飽就停

不少人聚餐的時候會去吃自助餐，為了吃回本，秉持著「」扶牆進，扶牆出「」的原則。瘦的朋友們在有飽腹感甚至是七分飽時，就會立馬剎住。這樣隨時能停的人，當然擁有苗條的身材。

5.吃對肉

不少人天天嚷著吃肉，尤其是在天天吃食堂的學生黨，見到肉，立馬就瘋狂起來吃。但是，瘦子們可是不會隨便亂吃肉。吃對肉，不僅減少攝取熱量，還能延長飽腹感，降低食慾暴起的機率。

瘦子之所以都是瘦子，就在於他們擁有好的吃飯習慣。能告訴你們的全都說了，接下來就看你們自己的造化嘍。

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