它是尼古丁的剋星，白開水裡加它，幫你排除體內多年煙毒

抽煙的朋友都知道，早晨起來經常會幹咳，尤其是刷牙的時候，其實這就是慢性咽炎的開始！吸煙有害身體健康大家都知道，但各位知道嗎？前幾天看到一則新聞，說咱們國家的煙民已經達到5億之多，僅僅是一天的香煙消耗量就是50多億支！雖然煙廠高興了，但是咱們的身體健康卻嚴重受到損傷，不過吸煙容易戒煙難，既然戒不掉煙，那就不妨想法子降低一下危害，所以下面就說幾種食物，不僅好吃，還能幫咱清理體內的煙毒哦！

圖上長的很有個性的水果，叫做蓮霧！是不是很多朋友都沒有見過吧，其實很多超市都有賣的。中醫藥學認為蓮霧性平味甜，可潤肺、止咳、除痰等。此外，它還含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果。而且，蓮霧的果肉呈海綿質，吃的時候帶有一點蘋果的香味，所以對經常吸煙的朋友，不妨去超市買點吃，不但能品嘗美味，還能幫助我們降低香煙的危害！

它也是對付乾咳的高手！白蘿蔔含有豐富的維生素A、C等各種維生素，而且白蘿蔔中膳食纖維的含量可是非常可觀的，這些膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用。中醫講白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是清肺止咳的佳品。至於吃法很簡單，把白蘿蔔切成一段一段的，中間挖空，再加上適量的冰糖蒸熟了吃，可以有效的止住因吸煙引起的咳嗽！

大蒜也可以？沒錯！大蒜對止咳是相當的厲害的，而用大蒜止咳的方法就是蒸水喝，具體操作的流程是：剝七八瓣大蒜，用刀面拍碎，放入碗中，填上一碗水，等開鍋後，放進去蒸十分鐘左右，就可以，對於咳嗽厲害的，連喝兩天，一天三次，絕對讓你不再咳嗽！對了，這個方法也適用於家里的小孩哦！

其實能幫助我們降低香煙危害的食物有很多，有些肯定是你想不到的！比如圖上正在清洗的蒲公英，它就是高手中的高高手！是不是不信？其實蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效，而它的根則具有消炎作用，還可以治療膽結石、風濕等癥狀。

圖上就是用蒲公英泡的水！

其實蒲公英不僅營養高，尤其是它含有的維生素A、C非常豐富，不僅能清除血液中的毒素和垃圾，經常喝還能給身體消炎抑菌，各位可要記住了，是所有的炎症！我們都知道抽煙傷肺，特別是肺部的細菌肯定多，所以常喝點蒲公英泡的水，幫助消炎殺菌絕對的不錯！

大家都知道現在流行組合茶，就是各種不錯的食材組合在一起，這樣不僅味道獨特，營養也多元化，尤其對身體的健康非常好！就像圖上的這款清肺茶，它含有的百合、貢菊、甘草等，都是清肺的好東西，經常喝不僅能潤喉清肺，還能幫我們清除吸煙所導致殘留在肺部的焦油。此外，它還適合生活在霧霾比較重，或者粉塵工作下的朋友，經常喝可以清除吸入肺部的重金屬顆粒，或者粉塵等等，既然戒不掉煙，那就不妨試著降低它的危害吧！

黑豆大家都知道，但真正吃過的人卻很少。其實在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語，可見黑豆的營養和養身的效果是多麼好！而用醋泡黑豆更是一種養生佳品，要知道醋泡黑豆和瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。經常吃醋泡黑豆不僅具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮、排毒等功能，還具有改善便秘、高血壓、高血脂等病症。對於吸煙的朋友來說，不妨每天都吃點，不僅能幫助排除煙毒，還能降三高！

經常抽煙的朋友，有沒有這樣的感覺，就是經常會感到氣短，躺下的時候，覺得憋氣？其實這就是肺部受損的厲害，說白了就是肺活量不行了！而紅棗大家都知道吧，它含有海量的維生素，經常吃可以補氣補血，尤其是補氣這點非常重要。此外，還有核桃，它不僅是益腦，預防老年痴呆的，它還是鹼性食物，經常吃能平衡身體的酸鹼度，要知道弱鹼性的體質可是最棒的！用紅棗夾核桃吃，不僅滋味美，提高一下身體的免疫力，降低一下香煙的危害，還是不錯的哦！

抽煙的朋友都知道，一時不抽煙就會非常焦慮，或者是無精打採的！尤其是上班的時候，那叫一個難受，所以不妨試試喝點薄荷葉泡的水！因為常喝薄荷水具有促進口腔流涎、增進食慾、增加胃粘膜的供血量，改進消化，防止血壓上升，排出體內毒素等功能，關鍵是薄荷最大的特點就是提神，每天喝一杯，精神爽爽，不僅能養胃排毒，味道也不錯哦！

蜂蜜大家都比較熟悉，它是排毒養生的佳品。而對於咱們抽煙的朋友來說，每天喝上一杯蜂蜜水，才是最佳的選擇！中醫認為蜂蜜具有排毒、清熱、潤燥等功效，可以改善吸煙體質帶來的各種身體不適癥狀，所以每天喝一杯蜂蜜水不僅能幫助排毒、美膚，還能清肺、潤肺等等，還有蜂蜜中的糖分對身體來說是可以完全吸收的，完全不用擔心血糖的問題哦！

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