補鈣，孕媽媽可能一直都懷疑自己是不是缺鈣，大家都認為補鈣有利胎兒發育。確實，孕婦適量補些鈣是必要的，可以保持孕婦身體健康和胎兒的成長發育，但是，有的孕婦每天大量喝牛奶和服用鈣片以及維生素AD丸(魚肝油)等。

但是你知道嗎？這樣做只會出現補鈣過剩的狀況，對胎寶寶反而是不利的。

一，補鈣過量對胎兒的影響

1，補鈣過量會造成胎兒的骨頭過早鈣化，過硬的胎兒頭骨不僅會影響順利生產，由此導致的前囟門過早閉合(一般正常寶寶在1歲左右囟門閉合)，還會制約寶寶的大腦發育，影響寶寶的智力發育。

2，胎兒骨骼的過早鈣化還會導致骨骺提前閉合，使長骨的發育受到影響，進而使寶寶身高發育受到限制。

3，另外腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等營養元素的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，並導致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏。

4，若是血鈣濃度過高，會使鈣沉積在內臟或組織，若在眼角膜周邊沉積將會影響視力，在心臟瓣膜上沉積將會影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化等。

5，鈣元素過多還會增加泌尿系統形成結石的風險。

二，補鈣過量對孕媽媽的影響

1，孕婦補鈣過量，容易造成胎兒發育過大，可能會對分娩造成困難。

2，孕婦補鈣過量容易導致高鈣血症，甚至誘發腎結石。此外，因女性懷孕時子宮會向右傾斜，壓迫輸尿管，導致右側輸尿管堵塞，又容易造成了妊娠期腎積水。

孕期到底該補多少鈣？

孕早期：每日大概需800毫克，可安排為正常飲食+1杯奶（250ml）

孕中期：每日大概需1000毫克，可安排為正常飲食+2杯奶（500ml）+多維片，或是正常飲食+1杯奶+鈣片（300mg）

孕晚期：每日約需1200毫克，可安排為正常飲食+1杯奶（250ml）+鈣片（600mg），孕晚期可以適當少喝奶類，牛奶容易導致體重增長過快。

所以，補鈣一定要是科學合理，不是孕媽媽也不要總是什麼事都往自己身上攬，對自己有信心，孕期的心態也很重要。

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