出汗真的能幫助減肥嗎？

每次去健身房，因為鍛煉會出很多汗，然後kiwi果就覺得自己燃燒了超多的的熱量，成就感巨大有木有～ 但最近聽到一些聲音，有的小夥伴問我：出汗與減肥有關嗎，出汗就意味著減肥嗎？

首先，我們來了解一下出汗是什麼？

運動時出汗是不可避免的，當然同樣的運動量，有的人會大量出汗，有的人可能才開始發熱。

出汗是人類身體的自然反應，汗液能幫助我們清潔皮膚，排出毒素。當我們出汗時，我們的新陳代謝隨之加快，體內的毒素也隨之通過汗液釋放出來。

汗水是礦化水，除了凈化我們的身體之外，它也是調節體溫的一種有效方法。比如在夏天，你會感到自己特別容易出汗，因為汗液蒸發能帶走我們皮膚表層的熱量，降低體溫～

那麼，了解了出汗之後，我們回到最初的問題，出汗真的能幫助減肥嗎？

首先，想讓我們的身體產生變化，我們得讓心臟跳躍更快，隨著深呼吸，血液的流動也會加快，這時身體的新陳代謝緊隨其後加速了起來。然而，這必須搭配運動才能實現，所以實際上是運動在幫助我們減輕體重。

其實，你越是運動的好，你越會流汗；而當你流汗身體排出水分時，這可能只是有利於減肥。低運動量的小夥伴要注意，運動後的你會一身臭汗——這些汗實際上在揮發水分幫你調控體溫，出了減掉的水分外並不是真正意義上的減肥。最重要的是：要結合健康的飲食和鍛煉，才能改善我們的生活方式，擁有好身材～

所以說，出汗可能意味著越來越瘦。只要堅持鍛煉，你就會因為流汗而感到清新飄逸。kiwi果一直都堅信一個原則：做的運動越多，燃燒的卡路里就越多！而汗水，則是你堅持道路上最好的啦啦隊～

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