健身不要忽略的部位，它能夠提高能力！
無論你是何時開始健身的，這是一件很酷的事情，不是嗎？說到健身，也是現在的潮流。的確是這樣，健身使身體更健康、更有活力。很多步入健身行列的人，往往都只顧著鍛煉上半身的部位，手臂肌肉、胸肌、腹肌等，這也許是很多人都在拚命鍛煉的部位。可是，有一個非常重要的部位卻被忽略了，它就是——腿部。
如果說，人身上哪一部位最重要？那無疑就是腿部了。健身房有一句話：沒有練腿的人，就別說你有在健身。可見，腿部的鍛煉是多麼重要！那麼鍛煉腿部有哪些好處呢？
1.力量增強
大家都知道，腿是根基，是全身力量的源泉。下盤要穩，這樣才不容易被推倒。強壯的腿部，能夠幫你完成更多不同的訓練。
2.增肌
鍛煉腿部能夠大量釋放與肌肉相關聯的一些激素，如：生長激素、睾丸酮等。如果堅持鍛煉腿部，那麼肌肉增長得是非常的快的！
3.提高新陳代謝
加強腿部的訓練能夠消耗更多的熱量，帶來更長的持燃效應。從而提高身體的新陳代謝能力，使身體保持著低脂率。
4.運動表現能力提高
無論是跑、跳、還是提，都要用到腿部，幾乎大部分的運動都要用到它。如果你的下肢力量強悍，你就能在其中穩操勝券。
5.提高男人能力，讓身體更協調。
從血循環的角度講，可以說腿部是人體的第二心臟。前面也說到，鍛煉腿部能夠增加睾丸素，這直接關乎男人能力的高低，所以，大家都懂的，健身必鍛煉腿部。
下面小編推薦的腿部訓練動作：
10*4次
10*4次
10*4次
10*4次
10*4次
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趕緊健身吧，為了身體更健康！
※想要健身有效果，3大動作要標準！
※能力行不行先看腿，健身要練腿！
※如何才能鍛鍊出瘦直的腿部？
※健身這條路很長，什麼理由打動了你而選擇它？
※為什麼鍛煉不出腹肌，原因在哪？
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※你以為的健身塑型，可能效果並不好，健身不要只練自己鍾愛的部位
※准媽媽能不能順產，身高決定不了，而是取決於這個部位
※生育能力強的女性，身體這3個部位可能很突出，感覺蠻靠譜的！
※女生這3個部位不能胖，就算高顏值也挽救不了，註定憑實力單身
※肺部如果不健康，身體2個部位可能會「痛」，不妨自測看看
※肝不好的人，身體兩部位可能會「發臭」，不容小覷
※女性想自測「生育能力」，從這3個部位可能就明白，別不好意思看
※腎臟不健康時，這3個身體部位可能會「變醜」，若你沒有，腎不錯
※咳嗽就是肺不好？可能是身體的這些部位，在向你求救
※若女性這2個部位「突出」，生育能力可能比較好，你是嗎
※別以為自己很瘦就可以放心了，你的脂肪很可能長在這些要命的部位
※生育能力強的女性，身體上這些部位很「特殊」，否認不了的
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※男性身上這個部位臟，證明身體不健康，不在意長壽可能與你無緣了
※女人身上這3個部位「發冷」不能大意，可能是腎不好，需及時調養
※身體這些部位大量出汗，可能是猝死的前兆，不要大意！