羅圈腿是怎樣形成的 四大方面需注意和調整
羅圈腿是怎樣形成的呢？今天小編就為大家講解一下羅圈腿形成的原因。有一些人走路的姿勢不正確，是外八字走路的，或者是以稍息的姿勢來站立，長時間穿著高跟鞋，盤坐，蹲馬步或者是跪坐等方式都會讓我們的膝關節有一個向外的力量，這一種力量會牽拉我們膝關節外側的副韌帶，長時間下去，就會導致我們的膝關節外側的副韌帶變得鬆弛。
膝關節外側的副韌帶變鬆弛了之後對於我們膝關節外側的角度的固定作用也就不強了，內側的副韌帶偏大的力量會牽拉我們的小腿脛骨讓內側去旋轉，從而就形成了我們的膝內翻，就是我們常常稱的O型腿，為了預防這樣的腿型的形成，下面為大家介紹幾種預防的方法。為了預防羅圈腿，第一，要注意自己的睡姿，在睡覺的時候，切記不要交叉腳睡。
第二，坐姿，坐著的時候不要去蹺二郎腿，也不要盤坐或者是跪坐。第三，站姿，我們不能將我們的重心落在自己的一條腿上，我們如果以稍息的姿勢去站立的話，受力的腿，膝關節也會受到一個向外的力，就導致了內旋角度的增加，時間長了，也就會形成O型腿。第四，走姿，我們千萬不要外八字去走路，外八字走路的時候，會給膝關節一個外推的力，這樣你每走一步，膝關節的外側副韌帶就會受到一次的牽拉，長時間下去就會讓膝關節的外側副韌帶變得鬆弛，結構會不穩定，從而形成O型腿。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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