網上有男性朋友吐槽說：要來月經的女人簡直就是「暴力分子」。

其實這種現象並不誇張，甚至可以說，只要月經周期正常的女性每個月都可能會發生一次，因為「經前綜合症」正在折磨她們。

經期綜合症是指在經期或行經期前後發生的下腹部疼痛，常伴隨有噁心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，並伴隨月經周期反覆發作。多見未婚或未孕的女性，往往生育後就會減輕或消失。

統計發現在80%以上的女性中存在著與生理周期有關的疾病和不適。其中有伴隨月經的疼痛（痛經），在月經之前發生的種種不適（經前綜合症），月經不調（周期不準、經量過多、閉經）等等。

估計有60%以上的女性受到過或正在受到經前綜合症的困擾，40%的女性經常性發作。另外有10%-15%的女性有嚴重的影響生活和工作的經前綜合症。

經前綜合症的表現既有身體方面的也有精神方面的。一般在經前1-14天發作，待經後便奇蹟般消失了，一把來說在接下來的2周-3周內沒有任何癥狀，直到下一個周期的開始。

經期綜合症

要給經前綜合症的癥狀下個定義是很困難的，這裡既有每個個體之間的差異，也和癥狀的千奇百怪有關。與經前綜合症有關的癥狀據統計有100-200多種，但最主要的表現有：痤瘡、易怒、焦慮、背痛、浮腫、乳房腫脹、嗜甜食、愛哭、抑鬱、懶散、疲勞、頭痛包括偏頭痛、無端的敵意、關節疼痛、記憶力下降、情緒劇烈波動、容易心煩、經常渴想喝水、體重增加等等。

還有一些比較少見的經前綜合症癥狀比如便秘、哮喘、腹瀉、對聲音超敏感、自我傷害、顫抖、易產生自殺念頭等等。

經期綜合症的典型周期：

1． 癥狀出現在月經期前兩周以後

2． 在經期前3-5天開始嚴重加劇

3． 隨著月經來臨癥狀減輕或消失

經前綜合症的初次發作通常和三個因素有關：青春期、第一次懷孕後、開始或者停止口服避孕藥。有的隨著懷孕或者年齡增長會逐漸加重，加重到一定程度後，並穩定發作，直到絕經期，所有的癥狀自行消失。

經期綜合症的原因

1.雌、孕激素比例失調

可由雌激素水平相對過高，孕激素水平相對不足引起；也可能由於組織對孕激素的敏感性失常所致。正常情況下，孕激素促進遠端腎小管鈉和水的排泄，而雌激素則通過腎素、血管緊張素Ⅱ、醛固酮系統使水鈉瀦留，故雌、孕激素比例失調可引起體重增加等徵象。

2.維生素B6不足

維生素B6可促進體內過多雌激素的清除，緩和情緒和行為。缺乏維生素B6有可能引起經期綜合征。

3.精神因素

部分患者精神癥狀突出，情緒波動，精神緊張等均可使原癥狀加重。

4.內啡肽學說

由於內啡肽水平的變化可影響精神、神經因素，靜脈內給內啡肽可增加催乳激素濃度。動物實驗也表明，給予內啡肽後抗利尿激素增高。而內啡肽抑制劑鈉絡酮作用於內啡肽受體後可改變黃體生成激素的分泌，且β-內啡肽隨月經周期而變化，故提出經期綜合征是黃體期內啡肽濃度改變所致。

艾灸調理經期綜合症

艾灸可以活血化瘀，舒筋通絡，並且艾灸也可以調理身體經期綜合症。

經期前1-3天進行艾灸，利於艾灸溫熱來加速血液地循環有助於經期垃圾、毒素、雜質、淤血的排出，可減少經期綜合症的發生；

如果經量比較少，那麼經期可以艾灸的，正好趁著艾灸的時候活血化瘀疏經通絡，並且排出體內的一些瘀阻，從而達到治病的目的。

推薦穴位：

命門、氣海、神闕、中脘、足三里、關元、三陰交等。

經期綜合症日常調理

1、飲食調整。在月經期間，除了不能食用生冷食物之外，一些屬性偏涼的食物也不能食用，如黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、西瓜等等;一些辛辣食物也應避免在這段

時間內食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等等，否則會造成經血不流暢的狀況。

2、運動療法。女性來月經時，雖然有很多不便，但適當進行一些運動，不僅能夠促進血液循環，減少因為血氣不通而造成的疼痛，還可以在一定程度上舒緩痛經、腰

酸背疼、情緒低落等經期不適癥狀。

3、身心放鬆法。月經期間，不少女性的情緒容易焦慮緊張、抑鬱或憤怒，此時可以通過指壓按摩、瑜伽等方式來排解這些消極的情緒，這樣不僅可以促進大腦分泌一

些快感物質，使人的心情變好，還可以減輕痛經的程度。

4、晚間泡腳，泡腳有助於促進血液循環，減輕水瀦留等癥狀，同時緩解經期因寒涼帶來的痛經問題。泡腳時可用艾草足浴包，可起到舒筋活絡的功效。

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