白煮蛋，你真的煮對了嗎

關注我，再也不用為寶寶吃輔食而發愁了，

白煮蛋

今天分享關注關注我，再也不用為寶寶吃輔食而發愁了，關注我，再也不用為

調料：植物油

根據寶寶的口味決定是否加鹽，能接受無鹽輔食的寶寶盡量不加，一歲以內不能加鹽。

參考月齡：2周歲以上

難易程度：中級

適合對圖文食材不過敏的寶寶。

是否搭配主食：不需要寶吃輔食而發愁了，我，再也不用為寶寶吃輔食而發愁了，健康快手早餐。關注我，再也不用為寶寶吃輔食而發愁了，。寶

準備食材：

紅棗適量

小米適量

大米適量

雞蛋一個

芥藍適量

西蘭花適量

做法步驟：

睡前將小米，大米，紅棗，洗乾淨，提早放進寶寶燉鍋里煮成10倍粥，按煮粥鍵，設置時間，4小時以後自動燉，今天起床粥好香啊。

但是寶寶小，寶媽把紅棗從粥里取出來，放進涼白開裏手套上手套，把紅棗皮，核去掉。

這個很重要哦，寶寶不能吃紅棗核，好擔心粗心的媽媽呀。 早上要做的事情，西蘭花用麵粉水泡一下，去農藥殘留。

用四張餐巾紙放水裡浸濕，墊在電飯鍋底部，再重新用兩張餐巾紙包住雞蛋，放進電飯煲里，按煮飯鍵，電飯煲跳掉以後，根據雞蛋大小，來燜熟。

一般燜7分鐘左右。 這樣低溫煮雞蛋法可以最大保留雞蛋里的營養成分，大家可以看蛋黃中心有白色液體，這叫卵磷脂，可以幫寶寶促進腦子發育。

卵磷脂正常的母乳餵養比較豐富。如果有條件寶媽盡量給寶寶吃母乳。雞蛋里含鋅元素，鋅元素很怕高溫，低溫煮雞蛋還可以幫寶寶補鋅了。 雞蛋是我家熊孩子自己剝開的，不太雅觀，不可以笑。

西蘭花用手掰成小朵，再沖洗乾淨，焯水煮熟。

焯水時間控制在2分鐘左右，撈出瀝干水分。

芥蘭洗乾淨去皮切絲。

鍋里加橄欖油，芥蘭絲下鍋翻炒3分鐘，如果要加鹽，在此步驟加少量鹽調味。

如果切絲比較粗，可以加長炒的時間，關火。 把西蘭花放進鍋里翻炒均勻出鍋。

做輔食曬出的圖片只是輔食製作量，不是你家寶寶食用量，記得要根據寶寶年齡段給哦！

如果覺得輔食做的不錯，不要忘記分享給身邊的朋友，睿媽在此謝謝各位。

寶寶配了3個葡萄，大家可以根據自己家裡食材隨意搭配。

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