俗話說：「要想小兒安，三分飢和寒。」意思是說要想小孩子不生病，就不要給他們吃得太飽、穿得太多。

無論是哪種食物，再有營養，也不能吃得太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子「積食」，給孩子的身體帶來不同程度的損害。所以，雖然一再強調營養的重要性，強調飲食要全面均衡。

家裡有孩子的人，可能對「積食」這個概念都不陌生。其主要原因是吃得太多，損傷了脾胃，使食物停滯於中焦，形成胃腸疾患。一旦積食，就會出現噁心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發熱、膚色發黃、精神萎靡等癥狀，還會精神不振、睡眠不安。

不過，要是等到寶寶出現這些明顯的癥狀你才知道他積食，那就有點晚了。

那麼，都有哪些跡象表示孩子可能積食了呢？我們一起來看一下：

1、吃飯不香了 如果你發現孩子胃口明大不如前，不願意吃飯。孩子不僅吃得少，而且肚子還總是飽飽的。

2、孩子可能有好幾天沒拉便便了，那就很可能是積食。

3、如果孩子經常喊肚子脹、肚子疼，並且還沒吃東西的時候，摸孩子肚子也是脹脹的，說明孩子多半積食了。

4、孩子的舌頭多半不紅潤，會呈白色。這一跡象是幫助判斷孩子積食的標準，但不能單憑這一點斷定孩子積食。

5、孩子睡覺不踏實。所謂「食不好，睡不安」，如果孩子飲食規律，身體健康，那麼睡眠應該是比較安穩的。

6、最後跡象是口腔有異味。孩子口腔有異味的原因很多，積食是其中之一。

那麼，如果孩子積食了，該怎麼辦呢？

如果孩子積食不嚴重，不需要吃藥，我們也可以自己進行一些食療。

1、糖炒山楂就是不錯的選擇，它可以清肺、消食，尤其是對付吃肉過多引起的積食。

2、我們還可以給孩子熬制山藥大米粥，它可以調補脾胃，滋陰養液，幫助孩子消食。

3、最好的辦法是父母管住寶寶的嘴巴，他們就不用承受積食的痛苦。

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