遠離腎虛的困擾，這些小事兒做起來

腎是我們男人的身體器官之一，腎的健康不僅關係到男人的身體健康，更關係到男人的男子功能的健康，所以每個男人都希望擁有一個健康的腎。但是很多步入中年的男人反應，自己的身體質量下降了，自己腎虛了。那麼，男人如何遠離腎虛呢?下面還是請補腎壯腎頻道的小編給我們介紹一下吧。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

遠離腎虛

房事別太猛烈

太過於猛烈的房事不但會讓女方覺得粗魯，也會傷害男人的身體器官。超過1/3的ED男性都遭遇過私處受損。在房事中，「女上男下」、房事太猛烈，都是威脅私處的因素。

每天適量步行或慢跑

健康的身體離不開適當的健身運動，尤其是那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現起勃問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

堅決戒煙

我們都知道吸煙有害身體健康，所以一個好的身體時候必須要戒掉香煙的。美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均起勃狀態為5，而非吸煙者為9。「香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。」波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文·葛德斯坦表示，還有一項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。

充足睡眠

無論是男人還是女人，擁有健康的前提是有一個好的睡眠。進入沉睡狀態後，私處有3—5個小時處於長期起勃狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裡起勃的次數越多，在房事中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時起勃更有力。

男人如何遠離腎虛呢?通過上面補腎壯腎頻道的小編的介紹之後，男性朋友們是否有所了解了呢?雖然腎虛不像癌症疾病那樣要人的命，但是腎虛就像慢性病一樣會讓人的身體質量每況愈下，長時間如此不但身體受到影響，更重要的是會影響夫妻之間的房事。所以，男人們應該通過各種方式的鍛煉遠離腎虛。

飲食健康腎才好

天婦羅炸蝦

在一小碗里，放入香草餅乾碎末、雞蛋、水，攪拌直到充分混勻。放冰箱冷藏1至2個小時。製作蘸汁：在一個小鍋里，將杏仁露加入太白粉，攪拌勻。再加黃糖，醋和番茄醬，攪拌勻。將混合物放在中火上加熱，不斷攪拌，直到混合物變稠，即將沸騰。從火上移開，擱一旁備用。在一個深的炸鍋里，放入植物油，加熱至175攝氏度。將蝦放入香草餅乾混合麵糊裹上一層麵漿，然後下油鍋里炸，一次炸4至6個蝦，直到蝦呈金黃色。瀝干油。蘸上調料趁熱吃。

快捷龍井蝦仁

河蝦去頭尾，剝殼，挑去腸，洗凈瀝干。蝦仁放深盆里，加鹽和太白粉，洗擦3—4次，洗至潔白，沖洗乾淨，備用。龍井茶用滾水60毫升泡開，只取1／3的茶葉與茶備用。芹菜去筋和老莖，切段。鍋下油一湯匙，炒熟芹菜，盛起候用。鍋燒熱，下油兩湯匙煎香大蔥段，放入蝦仁。灑入紹酒和龍井茶，快速拌炒。放入芹菜略炒。用太白粉水勾芡，即可上桌。

韭菜炒雞蛋

新鮮韭菜挑好洗乾淨，切3厘米長的節，備用。雞蛋打在碗中，放鹽，用力攪拌均勻；確保蛋黃和蛋清都全部攪散。炒鍋中火加熱，倒油燒至7分熱下雞蛋；翻炒熟之後用搗爛；使油和鹽均勻；然後下韭菜炒熟，放味精調味；即可出鍋（注意韭菜不可炒過頭）。

韭芽筍絲炒蛋

各種材料洗凈，豆芽除去根部，竹筍切絲待用。竹筍絲、豆芽放入沸水汆煮至熟，瀝干候用。雞蛋攪打均勻，加入韭黃、豆芽及鹽、糖、胡椒粉等調料，拌勻。鍋燒熱，下油兩湯匙，倒入混和的蛋液。用中火加熱，待蛋液開始凝固時，快速拌炒片刻，即可上桌。

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