工作時間不長卻碩果累累，這些名人能做到，你也可以！

6月30日，年輕醫師陳德靈熬夜猝死的消息，令人們再次反思起一個老話題：工作與休閑的關係如何平衡？我們如何走出過勞時代？

2016年12月，Basic Book出版社出版了美國斯坦福大學科技史與科技哲學系教授Alex Soojung-Kim Pang的著作《休息：為什麼你減少工作量反而收穫更大》（筆者譯）。該書除了論述休閑的重要性外，還舉了工作時間不長但碩果累累的很多名人的例子。

英國生物學家達爾文、法國數學家彭加勒、瑞典導演英格瑪·伯格曼都是工作激情高漲、成功願望強烈、專註程度罕見的人，但他們每天只花幾個小時用於工作。其餘時間，他們喜歡爬山，小憩，和朋友一起散步，或是坐在那裡思考。換句話說，他們的創造力和生產率並非無休止苦勞的結果。

他們是怎麼做到的？在「要想成功，每周就得工作80小時」的耳提面訓下長大的一代人，能否從他們的人生中學到什麼？要解開他們的創造力的秘密，關鍵不是了解他們是如何辛勤勞作的，而是了解他們是如何休息的，以及工作與休息的關係是怎樣的。

先看兩位人物，他倆是住在倫敦西南Downe村的隔壁鄰居，也是好朋友。一位是提出進化論的達爾文，另一位是准男爵約翰·盧伯克。如果達爾文像是《傲慢與偏見》中的班納特先生，那麼盧伯克就更像是賓利先生，外向熱情，不差錢。這兩人工作性質不一樣，個性不一樣，但都熱愛科學。

達爾文

達爾文早晨先散步，再吃早飯，8點前進書房，然後工作一個半小時。9:30，他開始閱讀當天上午收到的郵件，寫回信。10:30，恢復工作，有時回書房，有時去鳥舍、溫室或是他做實驗的幾個地方。

近午的時候，他往往宣稱：「我把一整天的活都幹完了」。然後就出發遠足，約一小時後才回來。然後吃午飯，接著寫回信。3點，他要眯一覺。一小時後起身，再去散步，直到5:30才返回書房，與家人一道用晚餐。就是按照這樣每天3×1.5小時的日程安排，他寫了19本書，包括《人類由來》和《物種起源》。

你瞧，他每天的工作時間很有限。若他是如今的大學教授，恐怕要被剝奪終身教職了；若他在公司工作，怕是幹不了一個星期就要被開掉。

他並非不愛惜時間的人。乘「貝格爾號」航行考察途中，他給姐姐蘇珊·伊麗莎白寫信說，「敢糟蹋一個小時時間的人，尚未發現生命之價值」。他在糾結是否要結婚的時候，焦慮點也是時間：「時間的損失——晚上讀不了書了」。

約翰·盧伯克名氣沒有達爾文那麼大，但他1913年去世時，被認為是英國業餘科學愛好者中最有成就者之一，當時最高產、最成功的作者之一，最熱情的社會改造者之一，英國近期議會史上最成功的法律制定者之一。他的科學興趣包括古生物學、動物心理學、昆蟲學（螞蟻農場是他發明的）和考古學。他寫過29本書！達爾文1881年對他說，「你怎麼能找到時間」從事這麼多活動——科學、寫作、政治、商務，「對我簡直是個謎」。

人們可能猜測他是工作狂，其實，他作為政治家的名聲，主要在於他大力倡導休息。「4天法定節假日，銀行也關門歇業」的做法就源自於他。他早就提議立法將18歲以下工人的每周勞動時間限制在74小時，可是這項法案直到30年後的1903年才得以通過。

他倡導休息，自己是身體力行的。議會開會期間，身為議員的他沒法控制自己的時間，因為辯論可能延續到半夜。議會休會期間，他6:30起床，祈禱後，騎馬兜一圈，然後用早餐。8:30開始工作。他將每天的工作時間劃分為幾個半小時區段，這是向他父親學來的做法。經過長年的練習，他能做到迅速轉換注意力，剛才是討論複雜的金融問題，緊接著就可以研究孤雌生殖之類的生物學問題。下午，他要在戶外呆好幾個小時，因為他喜歡打板球等多種運動。

注意休閑而不是每天長時間工作的名人還有很多。

彭加勒

法國數學家彭加勒每天專註思考的時間是上午10點到中午12點，下午5點到晚上7點。英國數學家哈代每天從事創造性工作的時間也只有4小時左右。德國作家、諾貝爾文學獎得主托馬斯·曼，埃及作家、諾貝爾文學獎得主納吉布·馬哈福茲，加拿大作家、諾貝爾文學獎得主艾麗絲·門羅，英國著名作家狄更斯和毛姆，美國著名作家海明威和諾貝爾文學獎得主索爾·貝婁，等等，都是每天工作時間不長但取得累累碩果的。

請注意，上述傑出人物並非「儘管花時間休閑但仍舊成功了」，而是「正是由於注意休閑才成功了」。

註：文中圖片除註明外均來自網路

編輯：王小龍

審核：管晶晶

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