辦公室就能隨時做的保護頸椎小運動，每天3分鐘護頸好輕鬆
長期久坐電腦前的上班族，由於久坐不動，日積月累引發各種頸椎疾病。
今天健康一點推薦4個有效預防和治療頸椎病的動作，趕緊試試吧。
1把身體坐直，然後將身體縮一縮，脖子往下縮一縮，伸一伸。反覆做幾次。
2由於上班族經常埋頭伏案，低頭工作，長期固定這樣的姿勢太久，就會造成頸椎的壓迫。這時候，可以做反向運動，把脖子昂起向後做反向運動，舒展頸椎。
3嘗試將你的下顎想像成筆尖，然後用它來畫一個問號。
4搓一搓雙手，再搓一搓脖子，如果方便拿毛巾的話，用毛巾圍繞頸椎搓一搓。
辦公室也能輕鬆護頸，只需每天3分鐘，十分有效哦。
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