吃夏威夷果到底好不好呢

夏威夷果屬於乾果的一種，小編很喜歡吃這樣的堅果，口感好，而且營養物質多，它的皮很硬，要用專門的工具才能把它打開，裡面的果肉是白色的，脆脆的，營養價值比較高，可以補充豐富的蛋白質，鈣質以及微量元素，那麼吃夏威夷果好不好呢，來看看關於它的一些營養價值吧。

1.吃夏威夷果可以降血脂，減少血液中血漿的血清，調節血液的血脂、血糖營養價值，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。

2.人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處。夏威夷果含有有氨基酸和不飽和脂肪酸，對於補腦有好處，而且還可以促進腦細胞的生長發育，對於補腦益智有幫助。

3.夏威夷果油能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，並且具有溫和輕瀉劑的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用兩湯匙夏威夷果油對緩解慢性便秘具有不錯的功效。

4.夏威夷果可以調節血脂、血糖，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。夏威夷果可以有降血糖的作用，對於有高血糖的人群來說有調理的作用，還可以保護心臟。

吃夏威夷果到底好不好這個問題，小編給大家介紹了一些關於夏威夷果的好處，夏威夷果可以有促進腸道蠕動的作用，可以有預防便秘的作用，可以調節血脂和血糖，對於降血糖有一定的好處，而且還可以補腦的哦，大家可以利用起來哦。

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