女人喜歡這3種姿勢，居然對身體有大益處！
前一陣子，看到貝嫂在社交網路上發的這個照片，看起來很輕鬆熟練，估計是經常做。
貝嫂年過40仍能如此美貌，自然和平時運動也脫不了關係。今天給大家介紹這3種動作，不僅可以讓你形體優雅，還可以延緩衰老哦！
1.倒立
首先就是女明星都鍾愛的倒立了。倒立可促使血液迴流，特別是女性血液迴流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的營養成分，有助於盆腔內器官的新陳代謝；減少面部皺紋，防止乳防下垂，延緩衰老；還可以提高記憶力和反應力。初學者一定要有專業人士指導，切勿自己盲目做此動作。
2.腿向上靠牆式
如果感覺倒立難度太大的朋友，可以先練習這個姿勢。這個對自身力度的要求不高，但是卻好處多多。可以消除大腿浮腫，讓腿部纖細。還可以緩解腿部疲勞，促進血液循環！
3.深蹲
女孩子做深蹲動作，不僅可以有效減少腿部脂肪，最重要的是可以塑造臀部線條，讓臀部挺翹。還可以有效鍛煉盆底肌肉，有助於以後的順產和恢復！而且深蹲簡單好學，可以負重也可以徒手，場地也沒有限制，非常適合在家練習哦！
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