寫日記的積極心理學實驗結果？你不會想到承載記憶的物品對孩子的人生影響有多大
博物館一般講述集體記憶，而我們還有個人記憶
記憶是珍貴的，也是學習和進步的基礎
怎麼給孩子講述珍貴的記憶？
當你對孩子說讀書是家族的習慣時
當你在孩子面前示範讀書時
都不如書架上放著代代傳承的古籍更有說服力
說到會講述的物品
最常見的就是照片了
幾年前的春晚中有首歌是「時間都去哪兒了」
其背景配圖是父女30年合影
讓人感慨萬千
還有記錄自己生活和內心世界的日記
多年後再翻出來又是一種怎樣的感想呢
最近有一個節目叫「見字如面」
裡面朗讀了很多信件
比如翻譯莎士比亞全集的朱生豪寫給妻子的情書
信件是一條串聯記憶和關係的線
還有生活物品
用慣了有了感情捨不得換
牽掛的人的物品一直珍藏
還有賀卡、禮物、紀念品
還有作品
比如畫家的畫、作家的書
這些都記錄了少數人的記憶
家族也有承載記憶的物品
電視劇經常有一個橋段
「這是我媽媽的鐲子，是姥姥傳給她的」
「現在送給你，你就是我們家的媳婦兒了」
傳家寶是多種多樣的
也許是一本古籍
也許是一件古玩
還有前些年提倡的「傳承家風」
家訓里也處處透著祖輩的精神記憶
家族祠堂是承載歷史的地方
面對祖先的牌位祭拜
心中的使命感油然而生
還有見過了自家家譜
才會明白什麼是滿滿的自豪感和歸屬感
姓名中用字排輩
闡釋了什麼叫薪火相傳
祖宗的建築也承載記憶
比如喬家大院
無聲之中處處透露著過去的故事
還有很多人有收藏的愛好
比如集郵什麼的
當集體的記憶擴大到民族或國家時
當故事上升到歷史時
各種各樣的博物館應運而生
不止為了紀念和過去
更是為了銘記、自省和未來
因為有了物品作為強有力證據
一切變得更可信
穿越了時間和風雨的洗禮
難言之事何必直言
有物為證就好
在我們的民族出現精神和文化斷層後
帶孩子去博物館
教會孩子愛惜物品
督促孩子寫日記
是我們為歷史也是為個人能做的一件小事
積極心理學領域中寫日記具有重大意義
美國密州大學Jamie Pennebaker做了個實驗
連續4天每天15分鐘寫下對最痛苦事情的分析
結果相對於隨便寫日記的對照組來說
實驗組的焦慮水平稍有所上升後下降了
到比原來更低的水平後平穩了
還有一個類似實驗
實驗組分3次每次15分鐘寫下最快樂的經歷
結果幸福水平比原來提高了
這個實驗告訴我們
重現快樂的事提升幸福
分析痛苦的事降低焦慮
寫日記的神經學原理是
積極和消極的情緒共用一個通道
當我們在日記里傾訴
神經通路被加強後
就像流的水越多河道越寬一樣
壓抑的痛苦被釋放
積極的情緒也隨之而出
當我們在日記里中記錄很多事
我們會發現人生事件的關聯性
也就是領悟、控制事件和感受意義
我清楚內外界的壓力是什麼
我清楚自己的能力可以應對壓力
壓力對我來說意義重大
這就是最幸福的人所具備的三大能力——
理解能力，管理能力，意義性
願我們每個人都越來越幸福！
分享一下，再寫篇日記記錄傳遞幸福的快樂吧~
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