什麼樣的醫療可穿戴設備最受大眾期待？

許多媒體和研究機構都把智能醫療作為當今最「有利可圖」的領域之一。這主要是因為，人們對醫療衛生更好更快服務的需求，迫使新的醫療設備具有更強大的數據收集和分析能力。

要找到一款合適的可穿戴設備並不容易，因為有時候技術本身並不會提供太多的幫助，在選擇的過程中可能會遇到很多問題。一系列技術問題可能會出現：需要不斷地去關注設備的情況、需要不斷付費、藍牙連接一片混亂以及同步問題層出不窮。當你終於「掌握」了，它又需要IT專家與訓練有素的醫生的專業技能來解釋數據。

醫療可穿戴設備的製造者應該比其他人更好地了解如何更好地生活，而不是在用戶圈中傾倒無意義的數據。

01

幫助有效冥想

眾所周知，壓力管理對健康至關重要。有許多方法可以有效緩解壓力，一種流行的方法是冥想，它已被科學證明可以減輕與壓力、抑鬱和焦慮相關的癥狀。雖然你可能不想讓技術搞亂你的大腦，但實際上技術可能可以幫助你更輕鬆地達到平靜而輕鬆的心態。

Muse headband：這種大腦感應頭帶可以通過為你提供實時的生物學反饋來幫助您從冥想練習獲得最佳效果。Muse不是那種試圖改變大腦的烏托邦式頭戴，相反的其製造商InteraXon想通過訓練來讓你自己改變它。操作很簡單，將Muse帶上，您可以在波浪（中性）、風暴（不好）和啾啾鳥（好的）的聲音中進行呼吸練習，這些聲音表明你的注意力集中程度和平靜程度如何。如果你的思維太活躍了，Muse給你反饋意見，幫助你清除那些想法。

02

擺脫生活壓力

壓力是充滿了衝動和干擾的21世紀繁忙環境中最大的健康風險之一。壓力可能會導致心臟病、肥胖、糖尿病、胃腸道問題、頭痛、焦慮甚至哮喘，會降低你的注意力，導致糟糕的睡眠和情緒。然而，在技術的幫助下，我們可以成功地與壓力宣戰。

PIP：一個旨在即時反饋壓力水平的小型設備，其智能手機app可以通過將一個令你沮喪的場景轉變成一個快樂的場景並一直給予你提示來幫助你學習如何通過積極的放鬆來緩解壓力。你只需用拇指和食指握住PIP設備即可用幾分鐘時間測量皮膚電導率。你把壓力保持在低水平的時間越久，場景變化越快。

03

保持心臟健康

人的心跳大約為每天10萬次。如果你使用智能小工具檢測、跟蹤和分析你的心臟健康狀況，就可以預測甚至防止一系列問題，包括嚴重的疾病，如突發性心臟病。

AliveCor心臟監護儀：一款基於手機的心電圖機。這款小巧、方便的設備可以附著在手機外殼上，其app有三個主要部分：心電記錄、數據存儲和教育板塊。AliveCor心臟監護儀的一個很好用的功能是在你曾經向你的醫生描述過自己的癥狀後，之後再患病，比如隨時可能會出現的心悸，實際情況的相關數據可以為醫護人員提供有用的建議。

04

享受最好的睡眠

研究表明，睡眠對於智力、美麗或整體健康非常重要。睡眠跟蹤器通常會記錄你入睡和醒來的時間以及深度睡眠持續了多長時間。對於一些人來說，他們能感受到的休息狀況取決於他們得到了多少時間的睡眠；對於另一些人來說，它只取決於深度睡眠的時間。因為這是個有個體化差異的事情，每個人都需要找到適合自己的解決方案。

Pebble Time：測量睡眠只是Pebble Time系列智能手錶的內置健康跟蹤應用程序之一。Pebble Health由Pebble公司與斯坦福大學的研究人員合作開發，可以自動跟蹤上床時間、淺度睡眠時間、深度睡眠以及入睡和醒來的時間。

Android Sleep App：這個有用的app可以與你的睡眠跟蹤器配對，並在最恰當的時間喚醒你，這樣你就會因獲得了充足的休息而不至於感覺迷迷糊糊。該app可以用自然的聲音、舒緩的音樂、驗證碼或拼圖提醒來叫你起床。它還可以跟蹤您的睡眠和深度睡眠情況，並在睡眠不足的情況下警告你。當你睡覺時，app甚至會注意房間里的聲音，來捕捉你打鼾的情況，記錄你的夢話，或幫助你診斷睡眠相關性疾病。

05

保持健康和精力充沛

目前最流行也是最廣為人知的醫療可穿戴設備是健身和運動跟蹤器。大多數智能手機已經有了內置的app，用來記錄你每天的步數。活動跟蹤器還可以測量您的脈搏頻率，並用豐富多彩的圖表來幫助你找出保持健康的最佳方式。

Fitbit Surge：在市場上所有品牌的健身追蹤器中，Fitbit是最有名的。這款觸摸屏手錶不僅可以跟蹤你的步數和睡眠，還有來電和簡訊提醒，並使用內置的光學心率監測器對心率進行監測，並使用GPS跟蹤戶外活動。GPS是非常有用的，在你跑步或者騎車的時候可以用來跟蹤鍛煉情況，而不再需要攜帶手機。這款跟蹤器既可靠又便於使用，還可以連接到網路社區，讓你可以與其他人分享您的活動，甚至競爭第一名。

06

跟蹤體重情況

對一些人來說，測量體重可能會造成令人不快的一天，因為在這個人們常常認為「完美身材」等於成功和健康的時代，獲得和保持最佳體重是許多人面臨的最大挑戰之一。儘管事實絕非如此，但體重仍然是我們健康的重要因素。肥胖可能導致心臟病、糖尿病、高血壓甚至中風或癌症；另一方面，太瘦也會導致健康問題，如貧血、免疫功能低下或生育問題。因此，找到你的最佳體重，控制正確的身體質量指數（BMI）和定期測量體重是非常必要的。

Fitbit Aria：它是Fitbit系列最新的智能小工具。這種智能秤可追蹤體重和體脂百分比（最好是每天），並通過家庭Wi-Fi網路將信息上傳到雲帳戶。Fitbit Aria可以感知多達八個不同的人，使用歷史數據來確定誰是誰。

（參考來源：Top 10 Healthcare Wearables For A Healthy Lifestyle）

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