矯正o型腿 讓你亭亭玉立
首先我們來科普一下O型腿，所謂知己知彼，才能百戰百勝！O型腿在醫學上被稱為「膝內翻」，通俗點說就是當你雙腿伸直或者站立，兩腳併攏，如果兩個膝蓋不能靠攏的話，就是O型腿。「不能忍」的O型腿究竟是怎麼形成的呢？其實這與你的日常生活息息相關，不恰當的姿勢和不良的生活習慣都能讓你越來越接近O型腿，例如深受男女喜愛的蹺二郎腿。
看到這裡你是不是心急如焚，別著急，接下來就給你派發一份矯正指南。首先，我們要準備一張凳子，身體坐直，挺直腰板，雙腿自然放好。接著盤起你的一條腿，使盤起的腳踝可以放在另一條腿的膝蓋處，其次慢慢彎下你的腰，但不要碰到你盤起的腿，連續做這組動作一分鐘。第二個動作是，雙腳前後放開，挺直腰身，雙手放在大腦勺處。接著將雙腿壓成弓步，上身保持原狀，左右交替重複做20次。
第三個動作時，需要我們準備一張瑜伽墊，一個枕頭。接著平躺在瑜伽墊上，兩腿伸直，將枕頭夾在兩腿間，雙手撐在瑜伽墊上，使身體與瑜伽墊夾角大約成30度，然後一條腿筆直抬起，上下擺動，左右兩邊交替，重複動作20次即可。這三個動作需要的器材都很簡單，不用出門都可以完成，簡單又方便。任何東西都要持之以恆，堅持訓練，相信一定會有所改善，又細又長的美腿就回來啦。在這個花樣年華里，讓你亭亭玉立，自信滿滿！【原創未經允許，謝絕轉載！】
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