8歲女孩比同齡人高出半頭，但醫生卻說或許再也長不高了！兒童增高，你用對方法了嗎？

最新 07-07

一個名叫童童的8歲女孩，比同齡人高半頭，但醫院檢查結果顯示以後很難長到一米五！聽聞這個消息，童童媽媽幾乎崩潰，到底發生了什麼事情呢？

經醫生了解，原來，一年前，聽人說蜂膠是高級補品，長期服用可提升身體素質，還長個兒，媽媽就買了很多給女兒服用。

但令她沒想到的是，喝了不久，孩子就來了初次月經，這時候童童的身高只有142cm。「現在最遺憾的是這個孩子如果不治療，身高很難超過147cm。」接診童童的分泌科教授說，很多補品並不是壞東西，但對處於發育期的孩子卻不能用，比如蜂膠就含雌激素，會使孩子第二性徵提前發育、來月經，加快骨頭的閉合。通常來說，一般女孩子來月經後到骨頭閉合身高只能再長1～5cm。

「兩年時間，僅我就接診了至少500多各類奇葩『拔苗助長』病例，不少家長想讓孩子長高點、進補提升身體素質，反而引起負面效果。」醫生說，門診數據顯示，最近幾年，越來越多的孩子出現性早熟、肝功能受損、運動損傷等，都與家長「蠻幹」有關。

每位家長都很看重孩子的身高，希望孩子長大能高人一等。但怎樣有效的讓孩子長高，很多家長的認知存在誤區，對於如何科學增高實際知之甚少，反倒一味「蠻幹」，對孩子身高造成了不良影響。所以哈哈醬今天就關於孩子科學增高做了總結，給各位家長們一些參考。

兒童長高兩大黃金期

第一個就是0-3歲的嬰幼兒期。從出生到1周歲，孩子身高迅速增長，可以長高約25cm; 第二年增加約12cm;第三年平均還能增加約8cm。如果在這個時期，孩子的生長發育受到了影響，身高一旦與同齡人拉開差距，那麼這個落差以後就有可能追不上了。

3歲以後到青春期這段時間，寶寶的身高增長速度穩定，每年大約增加5~7cm。青春期就是孩子長高的第二個黃金期，孩子每年會增高7~8cm，長得快的可以達到10~12cm。女孩通常在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，這種增速持續1-3年後，就會漸漸緩下來。

家長要多關注孩子身高增長情況，每3-6個月為孩子測量一次身高，發現孩子身高有問題時，應及時處理，進行相關檢查，避免因此時身高的不足，導致孩子錯過身高干預的最佳時期。

註：上述數據根據2005年九省/市兒童體格發育調查數據研究制定。參考文獻：《中華兒科雜誌》2009年7期。上述標準數值可與孩子的實際身高、體重上下浮動兩個百分位。

關於孩子長高的那些大坑

大坑一：二十三，竄一竄

老話說：孩子有「早長和晚長之分，二十三歲還能竄一竄」。其實這種俗話是不科學的，過去由於生存條件差，人們營養不良導致青春期成長停止，到了青春期後期出現補償生長。

一般這樣的孩子父母也曾有晚長個的情況。如果孩子骨齡落後生活年齡2歲且生長激素水平正常，則可能為晚長或體質性青春期延遲，但如果骨齡與孩子年齡相匹配，都提示孩子不屬於「晚長」。因此是否晚長應由醫生作出決定，及時檢查。

另外，現在社會，二十三還能不能竄一竄？

臨床醫學表明：

一般情況下，人的骨骺在十四、十五歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，都不可能再長高了。所以不能再盲目等待孩子晚長甚至是期待「二十三竄一竄」，孩子的生長發育是不能等的，這是在與與骨骺線「搶」身高。

大坑二：爸媽矮，孩子就一定矮？

在我們常識里，一個人的身高主要取決於爸媽的身高，身高是先天註定的。

但實際上人的身高僅有60%是由遺傳基因決定的，其它40%是可以靠後天改變的，如營養、運動、睡眠、心理及生活方式及藥物干預等。

爸媽表示，這個鍋我不背：

近20年中日兩國青少年身高數據證明：在族群遺傳基因未發生根本變化情況下，後天因素起很重要作用。

因此，身高不完全由遺傳決定，孩子可突破父母身高，充分發揮後天潛力超過父母身高20%～30%很正常。

大坑三：補鈣就能長高

人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。

如果鈣不夠，骨骼就會變軟。但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。

所以，長高並不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時找出確切的原因。

大坑四：多運動就能長高

運動與兒童的生長發育呈正相關關係。經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。但是不適當的違背兒童生長發育規律的運動將影響兒童的正常生長發育。

過早地從事不適當的體育運動會對未成年的兒童造成傷害，包括：疲勞性骨折、月經失調、疲勞過度、飲食功能失調以及情感壓抑等問題。

大坑五：孩子小，身高不著急

生長發育的每個階段都很重要，科學統計數據表明：

孩子出生第一年約長25厘米，第二年約長10-11厘米，3歲到青春期之間，每年長高不少於5-8厘米，而青春期期間，則每年平均長高不應少於8厘米。如果生長速率一旦掉隊，將為終身高留下隱患。

長高就是和骨骺閉合搶時間的賽跑，從小就開始跑，可以結合日常生活一點點去追趕，起跑越早身高越理想。如果你長大了才開始跑，再去追趕，只能衝刺跑了，得用藥刺激。

影響孩子身高因素

一、先天因素：遺傳

孩子的身高60%由父母遺傳決定，一般來說，父母個子高，孩子一般也會高；父母個子矮，孩子一般也會矮。但是，遺傳並非影響孩子身高的唯一因素，科學證明，後天因素對孩子身高起著至關重要的因素。

二、營養

營養是影響孩子長高極為重要的因素。如孩子偏食、厭食，或家長在飲食上安排不均衡，都會導致孩子營養不良，影響生長因素的分泌，從而導致孩子矮小。

三、睡眠

夜間深度睡眠時，生長激素的分泌是白天的三倍。

人體80%的生長激素是在晚上睡覺後分泌的，如果這段時間孩子還沒有進入深度睡眠，那麼生長激素的分泌就會受到影響。教育部政策規定，小學生每天的睡眠時間必須保證有10小時，中學生9-10小時。如果孩子的睡眠質量不好，一直受干擾或者淺睡眠狀態，就會降低生長激素的分泌，影響孩子長高。

四、運動

適當的體育運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨的生長，骨骼長度增加，讓孩子身高增長。研究顯示：運動的孩子比不運動的孩子平均長高4—8厘米。

五、心理

有些孩子營養、運動、睡眠都正常，但經常鬱鬱寡歡、心情不好也會影響長高。如長期處在一個缺乏溫暖的環境里，家庭不和睦、被遺棄、被虐待，或學習壓力較大，很容易造成孩子心理上的抑鬱，導致生長速度緩慢。

六、疾病

長期性疾病，如慢性肝炎、慢性感染；重大疾病，如內分泌疾病、染色體異常，反覆的呼吸道疾病或腹瀉等，都會影響孩子長高，只能及時就醫才能改善。

七、性早熟

女性在15-16歲，男性在18-20歲，身體就停止生長。但是如果性早熟的話，這個時間點將會提早，骨骺提早閉合，就不會再長個了。

兒童個子矮小，有1/3是因為性早熟。所謂性早熟，是指男孩在9歲前，女孩在8歲前出現第二性徵。即：男孩睾丸增大，出現遺精、變聲等；女孩出現乳暈增大、來月經等性發育癥狀。

性早熟會促使性激素提前大量分泌，此時生長速率比同年齡人快，身高明顯增加。但由於性激素的刺激，孩子骨骺提前閉合，造成生長發育期提前結束，本來正常的生長時間大大縮短，直接造成成年後身材矮小。

導致孩子性早熟的因素有：

1、動植物中殘留的激素

動物飼料添加劑中含有激素，被飼養的動物體內就有激素殘留，這樣製成的肉製品被孩子吃掉後，也會對兒童的身體發生作用。另外，反季節蔬菜和水果大部分都是激素催成的，常吃這樣的水果對孩子的身體也不好。

2、環境類激素作祟

洗滌劑、農藥及塑料工業向環境排放的物質及其分解產物可在自然界產生一系列類激素污染物，這些污染物如被兒童攝入，即可引起生殖器官及骨骼的發育異常。

3、盲目進補

這種原因引起的兒童性早熟在南方城市體現得較為突出。廣東人喜歡煲湯，很多人在煲湯時將動物內臟一起煲，其中動物的性腺等內分泌腺體含有激素物質，通過進餐可進入人體。

4、保健品攝入

有些家長盲目給不愛吃飯的孩子服用可以增強食慾的保健品，但一般能夠增加食慾的保健品常常含有激素成分，長期服用可引起兒童血液中激素水平上升，進而導致性早熟。

5、過早的心理刺激

隨著電視、VCD等的普及，一些兒童很早就可以從影視里接觸一些超越其心理年齡的行為畫面。從統計資料看，較閉塞地區比開放地區的性早熟患者要少得多，農村患兒明顯少於城市患兒，農村女孩較城市女孩月經初潮年齡明顯滯後，這些都是心理因素起作用的明證。

6、受某些疾病的影響

受一些疾病（如顱內腫瘤、遺傳等因素）的影響，兒童也會出現性早熟。因此，家長們要注意觀察兒童的發育情況，一旦發現孩子過早出現第二性徵，應該及時到內分泌科檢查診治，以免病情發展。

如何科學增高

一、營養

關鍵點1：均衡

人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25～-30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。

推薦食品：

蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。

雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄乾等洗凈後加水，一起煮1個小時即成。

什錦飯：鍋中放油，油熱後放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟後放入米飯一起炒，最後放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。

關鍵點2：鈣

鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏鬆、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。

需要注意的是：

補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石等潛在危險。

推薦食品：

奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等（維生素D、維生素C、乳糖等都有助於鈣的吸收利用）。

關鍵點3：蛋白質

處在生長發育期的孩子，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

推薦食品：

雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

二、充足睡眠

有兩個時間段對長高至關重要的，家長要注意。

一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5~7倍。另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。不過並不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會發生。如果你還沒上床，或者已經上床但還沒睡著，又或者已經睡著但還沒進入深睡眠狀態，那麼它的分泌量就會大大降低。

所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。