教你吃出宋氏好皮膚，輕鬆搞定男神

宋慧喬，宋仲基，結婚消息一出，轟動中韓娛樂圈，雙宋組合， 天生一對，帥哥靚女。小編看了一下年紀，兩個年齡雖然相差四歲，但絲毫未能影響兩個人的般配指數。凍齡少女喬妹今年35歲，但歲月彷彿在她臉上沒有留下任何痕迹，皮膚依舊白嫩如昔。是娛樂圈公認的好皮膚。下面小編教你如何吃出宋氏好皮膚。

皮膚也是很傲嬌的小仙女，有自己中意的食物

1.西紅柿—西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。

2.草莓—草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。

3..蘋果—蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防晒霜，不妨再吃個蘋果。

4.獼猴桃—平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受臟空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。

5.黃瓜—黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維他命ｃ、維他命ｂ１、維他命ｂ２、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

6.白菜—含豐富的維他命ｅ能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉澱，抗皮膚衰老。

7.胡蘿蔔—胡蘿蔔含有豐富的維他命ａ原。維他命ａ原在體內可轉化為維他命ａ。而維他命ａ具有滑潤、強健皮膚的作用，每天可喝一杯胡蘿蔔汁，可防治皮膚粗糙及雀斑。

好的皮膚是養出來的，內調是基礎，外用是輔助，所以各位小仙女要從最基本的飲食開始著手哦

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