對號入座，看看你是不是現代病的重度患者

前言

擱幾十年前，在那個吃不飽穿不暖，天天得下地幹活的時代，就算是醫生，也肯定沒聽說過這些時髦的病——屏幕臉、耳機耳、滑鼠手、玻璃胃、憋尿膀胱、焦躁心、沙發臀和經濟艙腿。

從頭到腳的病，光看病名就知道，都是現代生活惹的禍。既要享受好生活，又要不得現代病，怎麼才能做到?

屏 幕 臉

典型癥狀：皮膚粗糙、眼神木訥

長時間面對電腦，導致臉色發白、皮膚乾燥，嚴重的還有痤瘡等，一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。這些綜合起來的癥狀就是屏幕臉。

防控寶典

遠離顯示屏是對付屏幕臉最有效的方法。平時減少用電腦的時間，即便是用電腦也要使電腦屏幕與身體保持不少於70厘米的距離。

每看電腦60分鐘左右要活動10分鐘。在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果，增加各種維生素的補充，多喝水。隨時給臉部做按摩，讓臉部肌肉活動起來。

耳機耳

典型癥狀：聽力下降、頭昏頭疼

因長時間佩戴耳機導致的聽力下降，耳鳴，耳朵脹痛，頭昏頭疼等癥狀，被專家們形象地稱為耳機耳。都市人，花在路上的時間都比較長，走路、乘車時戴耳機聽音樂、玩遊戲成了主要消遣方式。然而，在這美妙的旋律背後，卻隱藏著無形殺手。

防控寶典

使用耳機時，音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續使用時間一定不能過長，每聽半小時，最好就能取下耳機休息一會兒。

此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，當你經常「充耳不聞」，難以集中注意力，反應比較遲鈍時，你就要警惕了，最好去醫院做個聽力篩查，及早發現。

滑鼠手

典型癥狀：手指麻木、疼痛無力

我們在使用滑鼠的時候，手指會不斷地做著重複的動作，手部肌肉、關節韌帶因此長期處於疲勞狀態，長時間或不當使用滑鼠，手部肌肉長期處於疲勞狀態，導致手、腕、肘等關節，甚至肩關節而產生一系列病理變化及臨床癥狀，這種病理變化或臨床症候群俗稱滑鼠手。

防控寶典

滑鼠手完全可以預防。當出現由於使用電腦而導致手部不舒服的時候，應該少用滑鼠、調整坐姿以及手腕的位置。

同時，在選擇滑鼠時以手感舒適最好，還可以選擇一個帶托腕的滑鼠墊。每次使用滑鼠40分鐘後建議做一些抓手、甩手之類的手部放鬆運動，也可對手部肌肉做適當的按摩。

送上一組預防滑鼠手的手部活動指南。

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下期還有更多的現代病預防小知識，期待喲~

晚 安

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