想要做個成功的跑者，必須要做到這幾件事
健身
07-07
堅持這幾件事，你就是成功的跑者
做什麼事情都要堅持，只有堅持才會有成功的可能，跑步更是要堅持
每次在跑步之前都要動態熱身，要讓全身的肌肉都蘇醒過來，這樣可以降低受傷的可能性
跑步之後要進行力量訓練，這樣可以讓你的身體變得更加的強壯，更好的對抗衝擊力
※很多人都為了保持身材而健身，不過健身也要找到適合自己的方法哦
※力量訓練是指身體克服阻力以達到強健肌肉目的的訓練
※長期缺少運動的結果，是無法消耗贅肉，也無法鍛煉肌肉的
※每天五分鐘，讓你擁有傲人身材
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