只需要一個瑜伽墊，在家就可以讓你瘦到停不下來！
今天推薦這組動作不僅能減全身，還能塑體型，每組30秒，組間不休息，兩個循環之間，休息30秒，循環2~3輪，結合力量訓練，效果更佳！
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注意動作過程中
把握住節奏
不要太快，更不要太慢
要讓心率保持在很高的水平
感官上
就是上氣不接下氣
內容源自網路
※告別拜拜肉，夏日清涼裝全靠它了！
※運動時造成你頭暈、想吐的幾個原因
※用規範的技巧讓你擁有堅硬的胸部「盔甲」！
※硬拉讓男人更硬！但大部分人都做不到位！
※世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」
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※如何讓肌膚看上去更好，你只需要做到以下幾點
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※我們需要始終相信只要努力就會有結果，只要在路上，就沒有到不了的地方
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※手機可以看時間的今天，為什麼我們還需要一塊腕錶？
※一直吃素也瘦不下來？你需要再做好這4點
※你到底需不需要健身？看完就懂了！
※巨蟹只是需要一個擁抱，一直怕孤單，但從來都不孤單
※真正愛你的人，不會離你太遠，只要你需要，我就一直在
※無論你在哪裡，都能找到回家的路。不是家需要你，而是你需要家！
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※「我願意做你的備胎，需要我便出現，不需要則隱藏起來，不吵不鬧，靜靜陪伴。」
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