30歲就要注意了，很多疾病都會對你下手，有些疾病是可以預防的

有些大病的潛伏期很長，也很容易被忽視，有很多40多歲就病故的同志，推算下來，在他們30歲的時候，就應經有發病的的跡象了，只是都被忽視了。以為自己身強體壯，還年輕，是不會有什麼大病的。可結果卻偏偏相反，所以說，人的年齡到了30歲，就要注意預防一些疾病了。

上班族的我們，工作壓力大，生活沒有規律，飲食也不規律，很容易患上一些常見的疾病，像慢性腸胃炎，脂肪肝，如果這些小病不放在心上，慢慢就會發展成胃癌，結腸癌等大病。

生活在大都市，生活節奏快不說，每天還會面對各種噪音的，吵得人心神不寧。像天上的飛機，軌道上的火車，高鐵，馬路上的小汽車，這些聲音傳到我們的耳朵里都會讓我們的耳朵忙得不亦樂乎，這會讓我們的耳朵未老先衰，跟嘈雜的大環境比起來，傷害耳朵最嚴重的是帶上耳機打電話，聽音樂。為了耳朵的健康，最好摘下耳機使用電話。

高血壓現在在年輕人身上已經很常見，由於工作壓力大，精神緊張，血管也變得緊張，結果會導致心率也加快，血壓就會跟著升高，這樣長期下去，心血管將會冒著很大的風險，最好能定期檢查身體，才能保證健康的機體。

人的歲數一到了30歲，肌肉也會以每年1%的速度減少。肌肉重量 的減少會導致脂代謝和糖代謝的能力就會下降，這樣就容易引發肥胖，高血脂，高血壓。經常的做些肌肉鍛煉，可以幫助你強身健體。經常做仰卧起坐，平板支撐，深蹲，俯卧撐等動作，可以延緩肌肉收縮。

到了30歲，就要開始儲備體內的鈣含量了，多食用雞蛋，瘦肉，豆製品，牛奶等來補充鈣，這樣可以預防骨質疏鬆提早的到來，以免影響活動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！