睡前床上1分鐘做這個動作，瘦腿瘦腰超有效
現代人經常久坐不動，往往容易造成身體因缺乏活動而血液循環不良，再加上隨著年齡增長代謝逐漸降低，即使小心忌口體重仍逐年上升，肚子、腰腿的贅肉越來越多。戀瑜伽今天教大家用一個簡單的瘦身動作，幫助鍛煉全身肌肉，促進身體燃脂，甩掉身上贅肉。
深層的紅肌受到刺激後就會燃燒多餘脂肪，起到緊實身材，減輕體重，塑造身體線條的效果。
練習方法
每天睡前只要進行簡單的動作，就能使用到肌肉，促進脂肪的燃燒。
1仰躺著，抬起雙腳，讓膝蓋保持稍微彎曲的狀態。
2膝蓋的角度維持90度以上，維持15秒鐘，注意雙腿腳踝和膝蓋不要分開。
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