這樣輕柔身體的這處，輕鬆減腰圍消水腫

工作壓力大，很多人都會不自覺地暴飲暴食或者吃高糖的食物，久而久之，身體的贅肉也日漸多起來。

水桶腰、游泳圈腹部、掰掰袖，身體局部的肥胖越來越明顯，不僅影響健康，人看起來也會顯得衰老。戀瑜伽教大家用1個簡單的按摩動作，透過按壓耳朵三個穴位，輕鬆減緩壓力、消除過量飲食的習慣，有效瘦腰圍。

吃飯時間不固定、因為焦慮而暴飲暴食，這時首要之務，就是重整飲食規律，預防過度飲食。耳朵的穴道能夠抑制過剩的食慾，暴食和飲食規律混亂的人，特別適合用這種方式減肥。

按摩方法

1飢點

飢點就在髮際線正後方，耳朵的穴正前方，被稱為耳珠的小突起處斜面上，突出的軟骨正中央的位置。

2胃點

不只對於過食，胃點對於腸胃等消化器官不良都具有調整的效果。胃點的位置用手指比較難按摩，可使用髮夾的前端（請注意使用圓滑的那側，避免摩擦刮傷）、棉花棒輔助按摩。

3肺點

耳朵的穴正旁邊的部位，肉開始突起的部位就是肺點，按起來會有痛感，是比較容易找到的穴道。可幫助讓心情放鬆。

胃點和肺點要兩邊耳朵同時刺激，一天3次，在飯前30分鐘按壓60次。而飢點可以指腹抓著耳珠按摩。

飯前這樣輕按雙耳兩周瘦1公斤

飯前30分鐘刺激左右耳的飢點，不需要用力，可使用棉花棒輕柔按壓30次，沒有棉花棒時，可輕輕用手指按壓。每天按摩耳朵穴道，可期待減肥的效果，在辦公室里也可輕鬆按壓，養成習慣每天實行，至少連續2周的時間。

自己忙碌的時候總不自覺想吃點心和加糖咖啡，因為壓力而造成了肥胖，自從開始按穴道後，漸漸對吃東西的慾望就變少，甚至本來每天早上一定要來杯咖啡歐蕾，變得就算不喝也覺得無所謂。連續兩周後體重減輕1公斤，腰部瘦1.5公分，雙腿也變得沒有水腫。

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