高血壓能根治嗎？高血壓的三類天然降壓藥，讓你降壓不用愁！

很多人認為：只有中老年人才得高血壓，是這樣嗎？哪類人最容易得高血壓？根據中國疾病預防控制中心最新數據，中國成人高血壓患病率已經高達33.5%，這就相當於每三名成年人中就有一名是高血壓，而且我國高血壓患病率已經出現了年輕化趨勢，所以高血壓不是只有中老年人的專利病。高血壓一般是遺傳和環境因素交互作用的結果，如果父母均有高血壓病，那麼子女患病幾率高達46%；但是除此之外，不健康生活方式也會導致高血壓早發。例如

高鹽飲食：

人體每天可攝取的食鹽是有一定量的，多了會對人體血壓有影響。

超重肥胖：

肥胖是導致高血壓的一大誘因。

吸煙嗜酒：

煙草中的尼古丁會使小動脈收縮，容易高血壓。

關於高血壓的幾大誤區

１、剛剛提到高血壓有遺傳性，很多人會覺得，如果家人或親屬患有高血壓，不管我做什麼，早晚都會得高血壓，是這樣嗎？

並非如此的哦，相當一部分因素也是與後天環境有關的，更多的高血壓患者是由於不合理飲食與不健康生活方式所導致的。就像上面說到的發病年輕化，大部分是因為現在的年輕人工作壓力精神緊張不健康的生活方式所導致的。所以，目前也只能說是有高血壓家族史的人比沒有的人更容易患高血壓，因此這類人更要注意生活方式。

2、知道自己患有高血壓，但日常生活中如果沒有什麼特殊癥狀就不用管，這種處理方式對嗎？

當然不對了，這樣是很危險的。高血壓的嚴重與否並非由癥狀為準，沒有癥狀更容易導致潛在的心腦疾病突然發生。為了杜絕危害發生：中老年人應該經常進行血壓監測，如果發現血壓增高一定要及時就醫，定時到醫院進行身體健康檢查。

3、大家都知道，降壓藥一旦吃上就停不了，但是葯三分毒，很多農村的家人會這樣告訴患者說：西藥副作用大，能不吃就盡量不吃，多聽信於偏方、以來保健品替代藥物治療，這樣好嗎？

臨床上經常會有這類情況出現，這樣是不對的。高血壓是一類終身性的疾病，也是需要終身用藥的。即便用藥過後血壓回復正常了，也不能擅自停葯，否則造成的血壓波動更容易造成心腦併發症的發生。

正確的做法是：血壓在藥物控制下達到正常水平後，在醫生的指導下逐步減少藥物的種類和劑量。

所謂的偏方和保健品絕對不可能替代藥物治療，成分不明確很複雜，可能導致血壓控制不好，因而可能導致腦出血等致命併發症發生，也有可能引發肝腎的副作用。

4、大家最關心的一個問題就是：高血壓能完全根治嗎？

目前來講是不能完全根治的，大部分患者是需要終身用藥來控制血壓的。其中分為原發高血壓和繼發高血壓。繼發高血壓類是由於其他臟器的病理因素而導致血壓升高，在切除腫瘤或者治療得當後是可以完全根治的，但是原發高血壓人群就得終身用藥了。

健康小貼士，名醫來支招

建議高血壓患者飲酒方面問題不提倡高血壓患者飲酒，鼓勵限酒或戒酒，已經酗酒的患者需要控制飲用量或是在藥物的控制下逐步減少酒量。家人之間也要發揮互幫互助的作用，幫助患者消除這種不健康的飲酒心理。

建議是白酒每天攝入不超過50mh，紅酒每天攝入不超過100mh，啤酒每天攝入不超過250mh，所以一定要限酒，能夠戒酒的話最好。

高血壓是一種生活方式病，因此早期預防很重要，我們需要從哪幾方面注意？

1.控制體重：

大家可以通過腰圍進行簡單的自測：男性腰圍90cm以上，女性腰圍85cm以上，可以考慮為腹型肥胖，即腹部脂肪堆積過多。還有體重指標，即BMI，演算法是，體重的公斤數除以身高米的平方，得出的結果小於24便是正常。

控制體重可以進行規律的中等強度有氧運動，運動心率上限為170減去年齡，每周運動五到七次，每次35分鐘。

2.飲食：

膳食營養搭配要均衡合理。

3.減輕壓力：

平常生活中減輕壓力，保持樂觀性格，多聽音樂舒緩心情。

4.戒煙：

吸煙者一定要戒煙。

食鹽里的主要成分鈉，如果攝取過多，就會被身體中的水分吸進血管中，這樣體內會保存過多的水分，血液量就會增加。所以預防高血壓，一定要低鹽飲食。那麼，低鹽就是炒菜少放鹽嗎？不完全是，當然這是一方面減少食鹽攝入的方法。食鹽的攝入量推薦每天少於6g，衡量方法可以考慮購買超市量鹽的勺，不方便的話可以自制。用普通的啤酒蓋去掉裡邊的膠皮墊，水平裝滿就是6g。除此之外還要注意腌制的鹹菜腌肉之類的其中也含有大量鹽，所以平常也要少吃腌制食品。

給大家介紹幾個天然的「降壓藥」吧芹菜：富含膳食纖維，鉀、鎂、鈣等礦物質。

洋蔥：有降脂降壓的作用。

紅皮花生米：泡食醋有一定的降壓效果。

除此之外還有，海帶、綠豆、茶葉、黑木耳、玉米須、蘋果等。

但這些並非適合所有人，因為每樣食物有自己的屬性，我們每個人也都有自己的屬性，所以要合理食用。

三類天然降壓藥,讓你降壓不用愁!

1鈣對高血壓的影響

據調查研究，高鈉低鈣的人群患高血壓病的病率較高，在飲食中鈣的攝入量與高血壓有明顯的降低效果。鈣具有使人體內多餘的鈉結合後速進排除體外的作用，從而達到保持血壓穩定有效降低血壓的效果。

常見的含鈣量較高的食物有海米、黑芝麻、黃豆、紫菜、芹菜、西蘭花等食物。高血壓患者可以在日常生活中用這些食物來降壓。

2.鎂對高血壓的影響

人體缺乏鎂導致血清鈣下降，對血管功能可能有潛在的影響，據研究報告，低鎂血症患者半數有血壓升高的病症。所以鎂在高血壓中也伴有重要的角色，所以日常中適量的補充鎂能使血壓下降。

常見的含鎂較高的食物有豆類、穀類、花生、芝麻、香蕉及牛肉等食物。

3.鉀對高血壓的影響

鉀元素具有緩解鈉鹽對人體損傷、改善動脈血管壁增厚的功效，有很好防治高血壓及動脈硬化等疾病的作用。可用與高血壓服用藥物引起的缺鉀癥狀。

常見的含鉀較高的食物有桂圓乾、葡萄乾、紅棗、鱷梨、杏干及蕎麥、玉米等食物。

高血壓除了按醫囑服藥、定期複查外，飲食調節也是降血壓的關鍵，高血壓的飲食養生中有幾種食物堪稱天然的「降壓藥」。

西瓜皮、蓮心

有研究指出西瓜可以降血壓，不過其實西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克，加水煎服就有一定的降壓作用;此外，蓮心中的非結晶生物鹼具有很好的降壓作用。

黑木耳、銀耳

黑木耳被稱為「素中之葷」，它是通過改善血管達到降壓的目的。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。將黑木耳、銀耳各15克泡發後去蒂、撕成瓣，放入碗中，然後加冰糖、枸杞子各20克及適量清水，上鍋蒸30分鐘。

然後取出並放涼，加入蜂蜜20克調和即可。用來當點心非常不錯，適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病，尤其適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者，功效更佳。

荸薺

荸薺既是好食品，也有一定的藥用價值。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。荸薺可以做成胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等，能能當水果直接食用。

芹菜、菠菜

常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的癥狀。將芹菜根煎服，降血壓效果更好。而菠菜可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

羅布麻茶

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

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