什麼年紀喝什麼茶，千萬別喝錯了

喝茶，成為了越來越多人的一種生活方式和習慣。

平時喝茶，我們經常會看到介紹什麼季節喝什麼茶，什麼體質喝什麼茶等方面的文章，卻很少有人說到什麼年齡喝什麼茶。

喝茶，嚴格來講，怎樣喝茶對身心健康有利，確實也與性別、年齡有很大關係。

12歲以下

茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養物質，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質對兒童的生長發育有益。

12歲以下的兒童喝的茶，老哥認為應該首選白茶、紅茶。

白茶，是經過日晒、輕微焙火加工而成，屬性微涼。富含豐富的維生素A原，被人體吸收後能夠迅速轉化為維生素A，維生素A則是合成視紫紅質的重要原料，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，對保護和促進兒童視力有發育很大的好處。

另外，在福建福鼎等地，白茶一直作為治療兒童發燒、皮疹的疾病的良藥。

紅茶，屬於發酵茶，屬性溫。紅茶可以幫助胃腸消化、促近食慾，有強壯骨骼、利尿、消除水腫、增強心肌功能等功效，對於兒童的健康成長非常有益。

建議：12歲以下兒童，畢竟身體處於生長期，因此在飲茶過程中一定要清淡、一定要適量，投茶量最好是控制在成人量的四分之一以下。

12-18周歲

18歲以下的青少年平時比較適合喝點綠茶，茉莉花茶。

綠茶被稱為「國飲」，其主要成分茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸、維生素C不僅有提神、醒腦、去火解暑、消食化痰等功效，還具有抗輻射的功效。茉莉花茶是在綠茶的基礎上加上茉莉花窨制而成，相比綠茶不僅增加了花香，而且更具有消食、去火、名目的功效。

有的人誤以為，茶葉對青少年的成長有害，其實不然。現在生活水平不斷提高，很多青少年會經常性地攝入多餘生長發育所需地熱量，有些營養過剩。久而久之就會引起肥胖等疾病。

英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中某種酶的合成，而這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對於正在處於學習階段，每天需要大量用腦青少年來說，喝茶可以使大腦更敏捷。

需要注意的是：青少年正處於身體發育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學習。

18-40周歲

18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的。但是這個階段很多人已步入社會，生活壓力大，喝酒應酬繁多，加之很多人喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現亞健康狀態。

這個年齡段的人，按理來說只要體質允許，是可以品飲所有茶類的。但是，老哥還是推薦平時喝茶以綠茶、紅茶、普洱生茶、烏龍茶、黑茶為主的好。

黑茶可以保護肝臟，養胃，解油膩，降三高；紅茶性溫，比較適宜女性品飲；綠茶可以提神醒腦，趕走因熬夜造成的瞌睡癥狀，提高工作效率，烏龍茶刮油降脂效果明顯。

40-60歲

40歲以後身體機能逐漸退化，精力大不如從前，肝腎等內臟器官的功能也有所減退，身體內容易堆積毒素。40歲以後，喝茶應首選黑茶和綠茶。

綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助於糖尿病人康復，而紅茶中含量極微。

黑茶屬水，常飲黑茶可入腎經，起到養腎的作用。臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食慾減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲黑茶是最好的。

同時黑茶可以解酒毒、煙毒。長期飲用，還可以吸附體內的重金屬毒物，起到緩解重金屬的毒害作用。

60歲以上

人過60歲之後，身體器官漸漸進入衰退期，對各種營養的吸收功能也大不如以前，身體某些指標會偏離正常值範疇，一些常見病症如高血壓、高血脂、高血糖等開始出現或發作。建議常喝點全發酵的普洱熟茶和紅茶，對於老年人常見的一些疾病有非常突出的療效和改善作用，像降脂、防動脈硬化、防治冠心病、降壓、抗癌、抑菌消炎、利尿、明目、助消化、預防便秘等。

午馬茶語

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