白岩松：你過得不快樂的9個根本原因

久 等 了

你 聞 訊 而 來

我 大 喜 過 望

2017.07.06 GOODNIGHT

每 天 最 後 一 分 鍾 的 晚 安 博 物 館

晚上好，我是小安。

現在中國人好像總是不快樂，學生抱怨作業多，白領抱怨工作累，婦女抱怨家務忙，官員抱怨應酬多，老人抱怨子女不回家……

究竟是什麼，讓中國人一臉愁容？

缺失信仰

沒有建立起新的人生哲學，人生失去了方向，也就失去了駕馭快樂的手段，導致很多人在幸福中選擇了不快樂。我們每個人的快樂、煩惱和痛苦都不是因為事情的本身，而是我們看問題的觀念和態度。就像彌爾頓說的：「意識本身可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄。」

沒有信仰，就容易把價值觀建立在一些外在事物上，甚至是相互比較上——

仰望別人的成功，感覺自己的卑微；仰望別人的幸福，慨嘆自己的不幸；比較別人的得志，憤然自己的失意；比較別人的快樂，放大自己的苦痛。

我聽好多人說過，迷茫以致痛苦！這是生活不夠好？當然不是！上天總是公平的，由於物質上的富裕導致精神的貧乏，最終的結果就是我們缺乏信仰，失去了信仰，我們迷茫我們痛苦，最顯而易見的是，富裕的家庭一般沒有貧苦的家庭幸福，信仰，一個看不見摸不著，卻又如此重要的東西到底是什麼？你以為你懂，其實你一無所知。

愛攀比

中國人的一生似乎都用來攀比。

孩子從小就被拿來和「別人家孩子」比較，比較成績、能力、拿的獎狀多還是少，以及考上的是不是名校。等畢業出來工作，又被比較工作夠不夠好、薪水優不優厚、福利多不多……長期置於父母對自己的要求和比較之下，久而久之，自己也就習慣性地養成攀比的習慣：我比不比別人優秀？我的吃穿用度比不比別人好……

攀比成習慣，自然不快樂。別人有了自己沒有，於是要努力去擁有。擁有了如果能快樂固然好，最怕是擁有了之後，發現別人又上了新的層次，從而又增煩惱。更別說有些東西是人窮盡一生都沒辦法擁有的。當人們追求的不是幸福，而是「比別人更幸福」時，快樂就要遠離我們了。

你是你人生的作者，何必把劇本寫得苦不堪言。山有山的高度，水有水的深度，沒必要攀比，每個人都有自己的長處；風有風的自由，雲有雲的溫柔，沒必要模仿，每個人都有自己的個性。

對美好的事物不感動

「東風無一事，妝出萬重花」。我們可能沒有創造美的能力，但對於大自然創造的美，對於他人創造的美，我們是否去欣賞了呢？我們似乎總是腳步匆匆，對自然美、藝術美、心靈美、生活美、創造美，我們常常視而不見，渾然不覺。

如果我們能為了欣賞路邊的美麗花朵而停一下匆忙的腳步；因為葉子隨風搖曳飄落的美態而心頭柔軟；看到小孩純真無邪的笑臉而心生喜悅……那麼，我們能感受到快樂的時刻將會多很多。

《大魚海棠》有這麼一句感動了很多人的台詞——

人的靈魂來自一個完美的家園，那裡沒有任何污穢和醜陋，只有純凈和美麗。靈魂來到這個世界，漂泊了很久，寄居在一個軀殼裡，忘記了家鄉的一切。但每當它看到、聽到或感受到這世界上一切美好的事物時，它就會不由自主地感動，它知道那些美好的東西來自它的故園，那似曾相識的純凈和美好喚醒了它的記憶。

不懂得施捨

宋代張商英說「樂莫樂於好善」，一個懂得付出而不是單單索要的人才會快樂。施捨不是富人的專利。向災區捐贈幾個億是施捨，給陌生人一個微笑也是施捨。

姚明說：「我做公益、做慈善的最終目的是在幫助別人的同時凈化自己，使自己升華。到最後，得到幫助的是我自己，讓我感覺到我對這個社會有用。」

單調與規律

中國人缺少生活的熱情與娛樂，生活通常是按部就班。

學生的生活是三點一線，為了小升初、初升高和高考而活，人生單調得似乎只有學習和書本。職場人的生活也是上班、吃飯和睡覺，寶貴的周末時光僅用來休息也不夠，而難得出去郊遊或娛樂。也許到了老年，才有大把的時間可以遊玩，卻是身體不爭氣，經不起四處出遊、大吃大喝了。

單調的顏色顯得太空洞，那是可怕的，像是人生什麼都抓不住，像是沒有白雲的藍天。

人不是灰色的螞蟻，人生過分單調和規律，會使人失去快樂。

焦慮無處不在

中國人也無時無刻不處在焦慮之中。焦慮社會不公、焦慮沒錢沒權、焦慮物價依然飆升、焦慮食品不安全、焦慮子女教育、焦慮環境污染……似乎總有焦慮不完的事。但是，只有無憂無慮的人才會快樂。

就像書堆很多了不知道看哪本，那就從手頭的開始看起；單詞總是背不完，那就不要去尋求捷徑，從第一個開始背；旅行下不了決心，那就放棄攻略從訂機票開始。打敗焦慮的最好辦法，就是去做那些讓你焦慮的事情。出發永遠是最有意義的事，去做就是了。

總在憂慮，哪有時間快樂？

壓力太大

中國文化一向強調「修身、齊家、治國、平天下」，這些責任總會或多或少地賦予到中國人的身上，形成他們的壓力。中國人面對的壓力非常多，工作的壓力、成家的壓力、撫養子女的壓力、人際交往的壓力等等。

就比如中國教育的目標是「望子成龍」；標準是「成王敗寇」；方法是「死記硬背」；手段是「不斷施壓」，還美其名曰「壓力即動力」。至於孩子們是否真實，是否善良，是否健康，是否快樂，沒人去想。最需要「以人為本」的領域，卻最不拿人當人，這真是一個奇蹟！

在這些重壓之下，他們忙得幾乎沒有時間去緩解，日積月累，這些壓力帶給中國人的不僅僅是不快樂，甚至傷及他們的健康。

不敢堅持做自己

媽媽的期望、爸爸的期望、姊妹的期望……

中國人被很多人期望著，從而不能堅持做自己。一個人要成為父母的好兒子、妻子的好丈夫、兒子的好爸爸、朋友的好夥伴、同事的好搭檔，唯獨不能成為想要的自己，自己總和自己打架，自然也很難真正的快樂。

心靈的封閉

早在1979年，美國有個學者就寫過一本書——《美國人心靈的封閉》，書中說美國人的心靈都關閉起來了，這是為什麼呢？因為當年美國青年人沒有了遠大的理想，只是熱衷於眼前繁華的物質世界，疲於奔命於瑣碎的日常生活。

今天的中國人是不是也將自己的心靈關閉了呢？

要知道，即使在最窮困、最危險的境地，只要你能打開心靈，也總是可以發現使自己快樂的東西。

| 音樂 /劉瑞琦 - 房間

| 作者 / 僅作分享之用，綜合整理自白岩松和網路觀點

大家好，我是小安。

其實很多時候，你覺得不快樂，是因為你追求的不是快樂，而是比別人快樂。

好啦，又該到了說晚安的時間了，早點休息哦~

碼字不易

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