五位煙友患：肺癌，70歲老人一年戒掉51年煙癮，家人更擔心了

瀋陽李先生從1964年開始吸煙，到2015年，吸煙史長達半個多世紀，很早就患上慢性支氣管炎，戒過很多次煙都以失敗告終。最後，無論老伴怎麼嘮叨，子女怎麼勸，李先生都不為所動。用李先生的話說，我都70歲的人了，也沒什麼大病，咳嗽點，怎麼就不能抽煙了？

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可是，讓家人沒想到的是，李先生在這1年內，把自己51年的煙癮戒掉了。原來，去年開始，李先生的一些老朋友，也是他的煙友，陸續查出患了肺癌。都是在這兩三年內查出的，有一位還剛剛去世。這幾位都比李先生年輕，有的甚至還沒退休。

於是，李先生決定，立馬戒煙。可是，說起來容易，做起來難。尤其是51年的煙癮，李先生戒煙之後經常失眠、頭痛，咳嗽都加重了，每天咳痰。家人看著李先生這麼遭罪，都想著要不別戒煙了，別再整出病來。為了讓李先生安心，家人陪伴他去醫院進行肺癌篩查，再三詢問自己沒有患上肺癌，肺部很健康，李先生終於安心了。然而，他還是忍著不適，將煙戒了。

在所有肺癌中，鱗癌和小細胞肺癌約佔到75%，約有93%的發病因素與吸煙有關。而吸煙和大氣污已經是公認的致病因素。

從煙草的煙霧中可以分離出3000多種有毒物質，其中主要的是尼古丁（煙鹼）、煙焦油、氫氰酸、一氧化碳、丙烯醛和一氧化氮等。煙霧中90%是氣體，其餘是煙塵微粒。

當吸煙者點燃香煙時，煙火把煙草葉的茸毛燒成了難以溶解的顆粒。這些顆粒混合放射物質，被深深地吸入吸煙者的肺中，特別是肺泡上。很多吸煙或者長期接觸二手煙的人，患肺癌的風險都比旁人高好幾倍。

醫學上在衡量煙民吸煙量時，一般把每天吸煙的支數乘以吸煙的年數稱之為「吸煙指數」，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包（20支），那麼，這位煙民的吸煙指數就是20×20＝400。

「吸煙指數」大於400的煙民被列為肺癌的高危人群。如果吸煙指數還很低的人，最好及時戒煙。

肺癌發病的典型癥狀就是刺激性咳嗽、痰中帶血、胸痛等。

肺癌的高危人群

長期吸煙，尤其是男性年齡大於40歲者；

直系親屬有肺癌者；

工作和生活環境中存在致癌因素者；

肺部同一部位反覆發生肺炎者，既往的肺結核灶又出現變化者等等。

異常的時候更需要詳細檢查：

咳嗽久治不愈；

胸痛；

肩痛伴有手指麻木；

或伴有一側眼瞼下垂；

聲音嘶啞；

其他如體重下降、呼吸短促等。

根據很多方面的報告顯示，65歲的老年人如果可以戒煙成功，那麼他的壽命可以延長兩年或者是四年，即便是抽煙了大半輩子，但是戒煙會對自己的器官有很大的修復作用。

很多人擔心，老年人的身體也已經大不如前了，戒煙能否及時適應身體的改變呢？專家表示，老人煙齡較長，大腦皮層對煙中的尼古丁產生一定的依賴性，在戒煙的過程中，有些患者會出現情緒低落、焦躁易怒、睡不醒、睡不著等狀況發生，但一個月左右癥狀便會減輕，直到消失。

對於有人反應的，戒煙後患上了肺癌，並非是戒煙誘發的，是長期大量吸煙積累的惡果。癌症是經過長期、大量的積累，一旦這種積累破壞了基因中的平衡，癌細胞才會開始大量繁殖，出現腫瘤、癌症，可能在戒煙前，癌細胞已經出現大量繁殖。

不過，即使成功戒煙，也不能大意，影響肺癌的因素很多。臨床上有這樣一個病例，60歲的老太，為了進城照顧孫子，特意把煙戒了，最後不到3年就患上了肺癌。原來，老人以前在鄉下空氣好，後來進城霧霾嚴重。老人還不耐煩上下樓梯，經常不運動。平時兒子兒媳上班，孫子也上了幼兒園，老人一個人經常很孤單、壓抑。所有因素結合到一起，給了癌症可趁之機。

對於中老年人，如何預防癌症呢？

1、經常鍛煉

比如廣場舞，就是愉悅身心的一個好習慣。不過，霧霾天氣不建議出去鍛煉，粉塵的危害更大。65歲以上的老年人應每周完成至少150分鐘中等強度有氧身體活動，或每周至少75分鐘高強度有氧身體活動，或中等和高強度兩種活動相當量的組合。散步、太極拳、舞劍都是很好的方式。

2、經常喝茶（蒲公英桂花茶）

我國有悠久的茶文化，飲茶能養生，也能長壽。可以自制蒲公英桂花茶：

【材料】蒲公英葉、綠茶龍井、桂花

【做法】

1、蒲公英葉子洗凈，曬到半干，然後烘炒製成茶，備用；

2、綠茶龍井備用（可以用現成的、也可以自己炒制）；

3、桂花自然陰乾，備用；

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。

龍井是傳統的茶飲，富含的茶多酚有很好的抗氧化的作用，加入龍井，有助於降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏。

蒲公英是我們熟知的清熱解毒、消炎抗菌的野菜，對咽炎、嗓子發炎、扁桃體發炎等有很好的作用。我們熟知的天然消炎藥「蒲地藍」的主要成分就是蒲公英。桂花味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。對於長期抽煙引起的口臭，也有很好的改善作用。將三種原料一起搭配，增強了原有的功效，適合飲用。

3、多吃黃綠色蔬菜

黃綠色蔬菜之中含有大量的維生素A，維生素A 能夠有效的維持體內細胞的完整性，令細胞中的組織代謝恢復正常。日常多吃含有維生素A的食物，能夠有效的阻止體內細胞出現癌變的可能，有效的減少肺癌發生的可能。

常見的黃綠色果蔬有很多，例如西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、茼蒿、南瓜等等。

小貼士：建議40歲以上、有長期吸煙史、或是因職業而被動吸煙、有慢性呼吸道感染的人群，最好每半年到一年進行一次常規的胸部X光片檢查。

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