技術貼：世上最好的婚姻是怎麼做到的？

文 慧愛諮詢師 慧美

婚姻就像一個公司一樣，需要經營和管理，管理得好，婚姻就幸福。管理婚姻是有一定原則的。下面是婚姻幸福的十個原則，遵循這十個原則，你的婚姻將更加幸福。

1

婚姻應該是夫妻共同創造而不是單方努力

婚姻是一個共同體，夫妻雙方是這個共同體的締造者、參與者、建設者、體驗者、受益者，當然也有可能是受害者。這個共同體就像是一顆種子，需要耗費精力澆灌它、培養它才能茁壯成長。培育得好，夫妻雙方都能享受到甜蜜的果實；培育得不好，只能品嘗到自己釀下的苦果。因此，夫妻雙方要一起參與到這個共同體的建設當中，去共修。如果只有一方努力，另一方一味享受、不參與其中，那麼努力方的能量遲早會消耗殆盡，導致婚姻解體。如何去共修，去建設婚姻共同體，這是一項專業技術，需要找我們來進行專業輔導。

2

對愛人應主動去愛而不是被動等待愛

我們都明白力的作用力和反作用力原理，愛也是如此。我們每個人在婚姻中都想獲得愛人的關注和愛。那麼，首先我們要去了解愛人想要的是什麼，匱乏的是什麼，你能給對方什麼。然後主動積極地給予對方愛，去填補對方的匱乏，當對方接收到你的愛，Ta同樣也會反饋給你愛，這樣，愛的能量就能流動起來。婚姻中，有付出，也有得到，就平衡了。

這裡要強調的是，你要了解愛人的給予系統，知道他能給予你什麼、什麼是他能夠付出的、什麼是他做不到的，你要有能力接收到對方的付出。同時，我們不能強求對方給你Ta無法給予的，比如，對方是家庭煮夫型的，會燒一桌好菜，賺錢卻不多，你就不要強求對方能滿足你的物慾，而要讓他滿足你的口腹之慾。

3

致力於婚姻質量，

不要被雞毛蒜皮搞壞婚姻情緒

有些人在家中，常常為了一些雞毛蒜皮的事要和愛人爭個輸贏，論個對錯。凡事要理論對錯的背後是：不懂得尊重別人，要把自己的價值觀強加在別人身上，希望別人同意你——這種人自我太弱小，自我認同感太弱，極需要別人的認同。在家庭生活中，要善於藏，藏鋒藏強，不要爭強好勝。家庭不是爭鬥的場所，沒有那麼多對錯。如果不和愛人爭論，在口頭上承認他是對的，就能換來婚姻生活的風平浪靜，換來愛人加倍的呵護和疼愛，你儂我儂，何樂而不為呢？

4

婚姻矛盾衝突要雙方調試才能促進感情，

而不是破壞信念

婚姻生活中，夫妻免不了有衝突、有矛盾，偶爾也會有爭吵。

一方面，通過爭吵，可以表達自己的情緒、需要、立場和觀點等，讓對方了解、理解、認同和採取措施。只要遵循吵架的四不一沒有原則，每一次爭吵後問題能夠得到解決，或者爭吵是以親吻為結束的，那麼爭吵就變成了溝通協商，這能夠促進夫妻感情的發展。

另一方面，通過爭吵，可以了解對方的防禦機制和應激反應機制，知道對方的痛點和敏感點，那麼吵架就成了夫妻雙方加深了解的手段，這對婚姻是有益的。

5

一旦婚姻危機發生，絕不迴避

婚姻是有周期的，在婚姻周期的各個階段中，都有可能面臨婚姻危機，比如，婆媳大戰危機，經濟方面的危機，失業、創業危機，婚外情危機等等。危機，既是機遇也是挑戰，危機處理得好，婚姻關係能更上一層樓；危機處理得不好，婚姻就有可能面臨解體的風險。面對危機，要勇敢並積極地加以解決，不要像鴕鳥一樣躲起來，迴避不代表危機就不存在。如果你個人的力量不夠，可以找朱老師諮詢，我們會教你如何進行婚姻危機管理。這裡需要強調的是，平時就要有婚姻危機防範意識，學會危機管理，這樣才能防患於未然，避免經濟損失和精神創傷。

6

主動化解僵局，房事過程要主動

婚姻生活中，當夫妻發生矛盾、對方和你冷戰時，你要有破冰意識，可以主動化解僵局，千萬不要和對方一直冷戰，不要等到婚姻變成殭屍婚姻了，再來找專業人士化解。床頭打架床尾和，矛盾歸矛盾，衝突歸衝突，房事上仍然要親密進行，要主動。這是夫妻之間疏通鬱結的關鍵手段，也是保障婚姻長久的良策。

7

有目標才能促進夫妻關係

很多夫妻進入婚姻的時候都是懵懵懂懂的，沒有對未來的規劃，也不知道自己想要怎樣的人生、怎樣的婚姻生活。沒有目標，就會迷茫，一旦碰到外力的誘惑和干擾，就容易迷失自己，也迷失了要走的路，最終導致婚姻的解體。由此可見，目標是多麼的重要。所以，每一對夫妻進入婚姻時，都要進行婚姻規劃和人生規劃，包括事業規劃、生活規劃、孩子教育的規劃等等，有目標才有努力，為了共同的目標，夫妻之間相互扶持、相互支持、相互滋養、相互鼓勵，攜手並進，成就對方，實現自我。在這個過程中，夫妻關係會更緊密、更親密、更牢固。

8

要自尊自愛自主，要尊TA、愛TA、柔TA

婚姻生活要幸福，夫妻在婚姻中就要扮演好七種角色，首先就是要做好自己，要做一個獨立自主、自尊自愛的成熟的人，這樣，你才能扮演好妻子或丈夫的角色。另外，你還要關心TA，尊重TA，給TA溫情。這樣，你們的關係將更緊密。

只有自尊才能真正尊重對方。自尊，說明自我認同感高——能認同自己，也就能認同對方，尊重對方和自己的差異，並且接納這種差異。夫妻生活中的一些矛盾和衝突，很多都是因為不接納對方和自己的差異，強求對方和自己保持一致性，所以會有爭吵。因此，夫妻要生活幸福，關鍵之一，就是要尊重對方，接納對方與自己的不同，少一點爭執和爭吵，多一點溫馨和平靜。

現在社會上有不少媽寶男和媽寶女，這兩種人自我認同感弱——被父母剝奪了成長的機會，無法真正為自己的生活做主——本質上還是父母的兒子或女兒，進入婚姻後，他們很難扮演好丈夫或妻子的角色，還容易發生婆媳矛盾和翁婿衝突，因此很難給另一半帶來真正的幸福，如果另一半能幫助TA成長，使TA成為一個成熟的人，那麼媽寶男和媽寶女也能有幸福的婚姻。

9

關注愛人、傾聽愛人、支持愛人

前面講了，要尊重TA、關心TA、給TA溫情，除此之外，還要關注、傾聽、支持你的愛人。現代工作、生活的壓力都很大，男人和女人都需要傾訴，都需要愛人的傾聽、關注、理解和支持。如果你滿足了TA情感上的這些需求，你們的關係會更緊密；如果你忽略了，那麼日積月累，TA的需求沒有得到滿足，就會到外面尋求滿足了，情感和婚姻的危機就會出現。

10

不怕夫妻之間有摩擦，

摩擦好了就是幸福快樂

婚姻是有發展周期的，婚姻進入三五年，或者七八年以後，必然會進入厭倦平淡期，這時，有點小摩擦、小矛盾，雙方吵一吵、爭一爭，或許能讓生活有點變化，重燃激情。所以，不要怕有摩擦，處理好了，婚姻會更幸福。當然，要掌握分寸，這裡是有小技巧的。

還有一種情況是，對於一些殭屍婚姻，由於之前的矛盾沒有處理好，雙方通過長期冷戰來解決這些問題，漸漸地夫妻成了最熟悉的陌生人，互不溝通、互不交流，這種情況下，如果有摩擦、有爭吵，反而是婚姻的契機。

以上十條，是我們輔導這麼多不幸福的婚姻後總結出來的，供大家參考。總結一句話，婚姻幸福並不難，只要你學會婚姻管理，你的婚姻就一定能幸福美滿。

作者朱身勇的介紹：

1、復旦MBA，中科院心理研究所婚姻家庭專業碩士班研修；

2、婚姻管理導師，婚姻家庭諮詢師一級，心理諮詢師二級；

3、主攻婚姻管理：挽救婚姻，挽回愛人，改善夫妻關係，提升婚姻質量，破拆婚外情，和平分手或離婚，再造復婚。

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