腱鞘炎怎麼預防才能夠有效果

如果您是一名腱鞘炎的高發人士，就請一定要熟知腱鞘炎的預防方法，並且在生活與工作中，積極的做好預防腱鞘炎的工作，從而降低自身患上此病的幾率。那麼，腱鞘炎怎麼預防才能夠有效果？

腱鞘炎怎麼預防才能夠有效果

1、在忙碌一天後，可以選擇泡一個溫水澡，紓解肌肉的緊張情況，排解肌肉的疲勞。

2、工作的時候，也需要注意採用正確的工作姿勢，避免讓手腕懸空，造成雙手失衡。

3、日常洗衣或是打掃衛生的時候，不要過度用力，以免加重手腕關節的磨損，從而誘發該病。

4、做好保暖工作，防止手部受到寒冷的侵蝕，日常用水盡量用溫水，在清洗物品的時候盡量帶上手套。

5、當感覺到手部出現酸疼感，可以讓手腕放鬆放鬆，把手腕做全方位的扭動，這樣可以緩解手部的酸疼感。

腱鞘炎患者飲食應該注意什麼

1、腱鞘炎宜食：宜吃高蛋白食物。宜吃高維生素食物。宜吃高熱量易消化食物。

2、腱鞘炎忌食：避免油膩難消化食物。避免油炸、熏制、燒烤食物。避免高鹽高脂肪食物。

3、赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。

4、鹿茸雞：以當年的公雞1隻，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。

5、生薑雞：用剛剛開叫的公雞1隻，生薑100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用於關節冷痛，喜暖怕寒者。

溫馨提示：在我國，可以治療骨病的醫院有很多，但是由於種種因素，導致各家醫院的治療水平，與醫療設備有參差不齊的情況，所以建議每位骨病患者，應選擇正規的骨病醫院，最好是骨病專科醫院，且是大城市的醫院，以免花了冤枉錢得不到有效的治療。

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