女人長白髮不要慌，每天吃這幾種食物，讓頭髮慢慢黑起來

枸杞性質比較溫和，食用稍多無礙，但若毫無節制，進食過多也會令人上火。杞是對人體健康有著重要的意義，可以對身體進行保健，是人們所喜愛的果實。

枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。

黑芝麻核桃黑豆粉黑芝麻糊

黑芝麻里含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。

黑芝麻核桃黑豆粉黑芝麻糊

黑芝麻具有烏黑頭髮的效果，據說常吃黑麻糊可以讓白頭髮變黑。許多洗髮產品也是用黑芝麻做成的。黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。

有機綠心黑豆

黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。

每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。此外，多吃粗糧也有益健康哦。

新疆特產新鮮桑葚干

桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效，此外還有消暑，皮膚會滑溜、少皺紋，等作用。

新疆特產新鮮桑葚干

桑葚干中富含糖類、脂肪、鈣、鐵等營養成分，多吃桑葚干能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。

箐山中藥材制首烏 野生制何首烏片

何首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。

養血滋陰;潤腸通便;截瘧;祛風;解毒。主血虛頭昏目眩;心悸;失眠;肝腎陰虛之腰膝酸軟;鬚髮早白;耳鳴等。

核桃仁原味

連續幾個月吃核桃，可以黑頭髮。一天用量是4-5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。秋冬季吃核桃是最好的哦。

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力，多吃核桃對發質也有一定的幫助。

愛吃的胡蘿蔔

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。

胡蘿蔔擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是減肥同胞的好幫手哦。

泰國甲侖榴槤新鮮香甜

平時可以吃些水果來保證我們身體所缺的維生素，榴槤干被譽為水果之王，富含豐富的維生素c和許多微量元素，可以幫助我們補充身體所缺，幫助我們烏髮。

榴槤果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴槤果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！