情緒能影響你的免疫力 鼻友必看

情緒能影響你的免疫力？(鼻友必看)

我們所思所想都對身體的健康狀態有著即時的影響，同時身體的處境對精神和情感狀態也有著對等的影響。

把兩者分開對待，就相當於把我們從自己的身體分離。因此說，是壞情緒出賣了你的健康。生活中要注意調節一下情緒，多點積極，少些消極，這樣才能避免自己的免疫力被削弱。

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最近天氣真的實在太熱了，都要曬化了!當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，人會容易情緒失控，出現煩躁、焦慮等問題，中醫上稱這種情況為「情緒中暑」，醫學上叫「夏季情感障礙綜合征」。

不良情緒是造成身體各種疾病的一個重要原因。我們不能忽視情緒對健康的影響，了解和調補自己的心靈是預防疾病的一個關鍵因素。

情緒和情感一樣，是我們身體的一種生物反應。情緒是內心感受經由身體表現出來的狀態。工作、生活中的任何變動都可能是不良情緒的來源，而可以預測及不可預測的事情，如重要的生活變動，工作中的不如意，突如其來的天災人禍等都會給我們帶來或大或小的情緒反應。

夏季睡眠時間縮短、氣溫高、食欲不振，人體容易產生疲勞感，提不起精神，這都是造成情緒中暑的重要原因。

身體中暑有葯吃，那情緒「中暑」怎麼辦?專家推薦一瓜、一飲、一泡，對抗情緒「中暑」!

一瓜——薑汁黃瓜

中醫介紹，黃瓜味甘、性涼，入肺、胃、大腸經，能清熱利水、解毒消腫、生津止渴。黃瓜中所含的多種維生素，能改善大腦和神經系統的功能，安神定志，控制失眠，對「情緒中暑」有輔助作用。

具體做法：將黃瓜洗後切去兩頭，用刀切成瓜片加少許鹽拌勻。腌20分鐘後撈起，再用冷開水洗去鹹味，擠干備用;將姜刮皮洗凈，切片搗爛，擠出薑汁;汁內加少許植物油、味精，然後將汁澆在黃瓜片上拌一下即成。

一茶——荷葉薄荷飲

荷葉味苦、性涼，具有消暑利尿、健脾昇陽、散瘀止血等功效，有利於緩解暑熱煩渴、頭痛眩暈等癥狀。既能瀉心火，又能起到養胃的作用，可謂「心胃同治」。

薄荷味辛、性涼，對於緩解頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等不適癥狀有很好作用。以薄荷代茶，可以清心明目。

具體做法：把15克荷葉和3剋薄荷葉一起煎湯飲用即可。

一泡——泡腳按湧泉

中醫認為，夏天泡腳，不僅能祛濕，還能提高睡眠質量，對降心火很有用處。泡腳水溫以40℃為宜，泡15~30分鐘，能達到活血化瘀、芳香理氣、助眠的功效。

泡腳後可以按摩腳底湧泉穴十分鐘左右，對緩解人們夏季的倦怠感、失眠、暈眩、焦躁有較好的作用。此穴位於足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

身體所反映出來的最基本的情緒有五種，即：痛苦、憤怒、恐懼、快樂和愛。前三種屬於危險的情緒，它們意味著發生或即將發生的危險；後兩者屬於令人愉快的情緒，告訴我們可以放鬆和享受，需要可以得到滿足。當人們面對那些危險性情緒時，如果不能及時緩解，這些小情緒就會變成大情緒，以致影響身體健康。

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