吃是天性，為什麼孩子吃飯總需要追著哄著喂？

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（每日談心，瀚思心理榮譽出品，瀚思旗下品牌。）

導語：在中國的家庭中很常見：小孩吃飯要追著哄著吃。因為怕孩子餓著，所以當他不自覺吃飯的時候，家中老人與爸媽都會想盡辦法餵養。但吃是天性，一定要這麼費勁嗎？

每日談心NO4

端午小假，小編跟朋友約在一家淮揚餐廳吃飯。因為是假期，餐廳基本是人滿為患，跟朋友點完餐之後，坐在角落的位置上掃視著餐館人來人往，一眼望去多是家庭聚餐，而少不了小朋友的飯桌也頗為熱鬧。

在等著飯菜上桌之際，跟朋友瞎聊著，突然鄰桌一個約摸3、4歲的小男孩跑到我們桌邊來。小男孩後面跟著個大人，看著像是小男孩的媽媽，她手裡端著碗筷，快步跟上來，嘴邊還喊著，『毛毛，快吃一口，你看姐姐們都在看著你呢』，然後送上一口飯菜到小男孩嘴邊。

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小男孩盯著我們笑笑地吃了一小口，然後又蹦蹦跳跳地跑了，可憐他媽媽在後面滿餐廳過道地追著哄他吃飯。「乖乖吃完飯，然後我們去遊樂場玩，好不好？」「吃完這些，媽媽給你糖糖吃好不好啊？」…

類似這種喂孩子吃飯總要追著哄的經歷，相信大多數家長都會遇到。

那麼，面對這種情況，家長們是否就束手無策，只能連哄帶騙地將孩子餵養到他自己會吃飯呢？答案肯定不能這樣。那又或者覺得「多半是慣的！餓他三頓再打一頓就好了！」？，相信家長們也會捨不得。

Q：那孩子吃飯總要人追著哄怎麼辦？

1、問題真正核心

認識到哄著孩子吃飯不是一個核心問題，這個問題真正的核心在於吃飯這件事是不是單一而充實地出現著；

2、家長做好榜樣

如果作為家長的你一邊吃飯一邊刷手機或一邊看電視或一邊做一些跟吃飯沒有關係的事情，而不是選擇在吃飯過程中與其他家庭成員交流，那你可能也會擁有一個這樣的孩子。這個時候家長需要進行自我拷問；

3、循序漸進解決

先把場景單一化，不管孩子幹什麼都別讓家長滿地追著哄，把場景集中到一個具體的物理空間，例如飯桌，可以允許孩子把玩具或者iPad、手機放到桌子上，允許他在飯桌上邊吃邊玩或邊看。

然後在穩定之後，再逐漸地單一化或者縮小所做的行為，把玩具拿走，把iPad拿走，把手機拿走。

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對於孩子來說，玩才是頭等大事，他對這個世界充滿著好奇。所以似乎也沒有什麼比探索各種新奇的事物更為重要的事情，自然就顧不上吃飯，甚至也不知道吃飯的意義是什麼。

但是，吃是人的天性之一，它哪裡需要家長們費那麼大的勁去追著哄著餵食呢？!而我們都知道孩子是有樣學樣，所以作為家長的你只有先做好榜樣了，並且讓孩子意識到吃飯是自己的事情，而不是家長你強加到他身上的事情。

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其次，家長們要注意到一點，由於孩子的大腦發育不完善，所以專註力遠遠低於成年人，做什麼事情都很難像大人一樣長時間持續，吃飯也不例外，他很可能在飯桌上吃著吃著就停下來玩了。

所以家長要幫助小朋友保護專註力，當小朋友在專註地玩或者做一件事情的時候，盡量不要去打擾。當小朋友有了一定的專註力之後，他做其他事情就會有一定高度的專註力，吃飯也不例外。

瀚思心理顧問團·葉壯:中科院心理所發展與教育心理學碩士，中國心理學會（CPA）會員，美國心理科學協會（APS）會員。中國首批EAP項目管理專員，英國愛丁堡大學兒童與青少年臨床心理學認證，知乎心理學領域優質回答者，每日談心主創。

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總策劃：劉瀅 | 文/編輯：鄭燕雲 |視覺設計：伍茜＆章若懿

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