你的計劃堅持三天就失敗了？為什麼？附每日高效率學習安排

我們在學習中經常會遇到這種人，常說這個困難那個不行……這些真的是阻礙學習的因素嗎？還是根本原因在於，你已經徹底喪失了學習的動力和興趣？（期末要想考得好，三好公開課少不了！點擊閱讀原文，免費領取期末圈題課程。）

1、沒有學習動力，學這個有用么？

談到學習，最常被問到的話就是：學這個有用嗎？不是說這樣思考的人就庸俗，畢竟外部的物質刺激也是學習動機的一種。但是，無數的動機之中，哪種動機的作用力更長久，能支撐學習走得更遠？顯然還是興趣。

有很多人苦惱：我沒有什麼興趣。此言差矣。生活中每一個細節都可以拿來做興趣。有人喜歡做手工，天天飛針走線，一段時間後變成了十字綉高手，作品可以出售、參展。有人喜歡看小說，看得不過癮就自己寫，最終成為著名網路寫手。還有人喜歡玩網路遊戲，玩著玩著成了遊戲開發商……或者，哪怕你只是喜歡捏泥人，捏得不好看，賣不出去也參不了展，但能在工作閑暇博得一樂，也未嘗不可。

說白了，最好的學習狀態就是「我樂意，我享受」，而不是總想著「學到的東西可以賺取什麼」。

2、目標不明確：很多都想學，不知道學什麼

哲學家布里丹養了一頭小毛驢。某天，這頭小毛驢站在兩堆一樣的乾草之間，猶豫了很久也不知道到底要吃哪一堆，最後在無所適從中活活餓死。這種因為選擇自由而帶來的左右為難的困境，就被稱為「布里丹毛驢效應」。

學習不只是老師的作業、家長的要求，我們有更多自主選擇的權利，但是也因此增添了焦慮心理。對於這種情況，建議學習者做兩種準備：一個是長久的學習計劃，選擇一個要堅持一輩子的學習方向，最好是從興趣出發的；另一個則是短期的學習計劃，比如近階段對某個事物特別感興趣，或者工作需要必須學的，可以作為短期衝刺學習的目標。

3、無法堅持到底：計劃100次，行動卻為0

在如今這個信息更替迅速的時代，如果說大家都忽略學習的重要性，那真的是冤枉人了。幾乎每個人都知道，必須充電才能生存。但是，絕大多數想要學習的人都抱有這樣的疑問：為什麼我總是無法完成自己的學習計劃？這恐怕不是一個簡單的「懶惰」就能解釋的。

總結原因，可以從兩方面來看：

第一就是不懂延遲享受，總是想「今天先玩會兒，明天再學習」。心理學中著名的糖果實驗就是針對延遲享受的，心理學家給孩子分發糖果，要求是：如果馬上吃，那麼只能吃一塊；如果10分鐘後吃，那麼可以吃兩塊。觀察發現，有的孩子忍不住誘惑，馬上就吃，而有的孩子則能為了長遠利益忍受暫時的痛苦。心理學家又對這些孩子做了跟蹤調查，發現20年後，那些懂得延遲享受的孩子成就更高。

學習對延遲享受能力是一種考驗。曾有位成功人士這樣分享他的學習經驗：每次學到厭倦想要玩遊戲的時候，我就對自己說：「再學5分鐘，5分鐘後我就可以玩遊戲。」其實，當你再次投入到學習狀態，就不會再記得遊戲這回事了。最重要的是，當你完成了學習計劃，甚至是超額完成以後，你從遊戲中得到的快樂就會加倍。

另外，導致多次計劃卻從無行動的原因還有一個，那就是習得無助。有些人喜歡給自己制訂苛刻的計劃，要求過嚴就會加重心理壓力，減少了行動的樂趣。而一旦完成不了，就會打擊自己的信心，覺得下次肯定也做不來。於是，連續幾次之後連列計劃的興趣都沒有了。

如果你也是因此而阻礙了學習，那麼建議你給自己列個容易完成的計劃，加強信心之後再做調整。

4、缺乏求知慾：周圍沒什麼新鮮事

一般說來，抱著這樣想法的人，對生活和學習也很難興緻勃勃。說白了，讓他們感到缺乏興趣的事情可不止學習一件。他們厭倦現有的生活狀態，但又不知如何改變，也缺乏改變的勇氣。這種心態表現在學習上就是：我不想了解新事物，因為新鮮知識會衝擊已有的生活。

要想重拾學習熱情，找到被淹沒已久的好奇心，最有效的做法是從小事做起。比如改變一下課桌的布置，讓原本凌亂的擺設更有序一些；換個新環境學習，或者是拿出一整天的時間收拾住處，把塞在不知哪個角落的舊物翻出來……這些都會增加你對生活的探求心，讓你感受到改變的樂趣。而且如果經常這麼做，你就不會害怕改變，對學習的興趣也會增加。

讓100萬初高中生免費學300節公開課，2017暑期三好網公開課，正在搶報中（sanhao點com）！

5、不會管理時間：時間總處於焦躁混亂中

「時間是永遠不會結束的挑戰。」這句名言對所有學習者都有意義。

上帝給人們每天24小時，所有人都一樣。第一個八小時大家都在工作學習，第二個八小時大家都在睡覺。人與人的區別就是第三個八小時創造出來的。如果你每天花3個小時上下學，兩個小時吃早中晚飯，1個小時看電視，那麼，剩下可供自由支配的時間就只有兩小時了。但是，如果你能從交通、睡覺、吃飯里分別省出一些時間花在學習上，你的學習進步將是驚人的。那麼，如何「挖」出這些零散時間？如何分配它們以提高學習效率？我們為大家提供以下幾點，供大家參考：

一日之計在於前一天晚上。也就是說，每天睡覺前要列好明天的工作、學習計劃。

把任務分塊，不要讓自己感覺，一整天會被一件事情壓死。

先完成最難的任務。比如背英語和讀古文同是今天的學習任務，前者對你更難些，那麼就先背英語。這樣會減輕心理壓力，後面的任務更容易完成。

做每件事之前預留5分鐘準備。正所謂，磨刀不誤砍柴工。有了準備時間，做起來會更順手。

善於利用零碎時間，比如坐車、開會前5分鐘、等朋友來赴約時，都可以用來學習。

對於學習來講，除了要對一年以來高考複習的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高複習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，學生可以參考進行。

早上6點-8點：一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。

早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種「考驗」的好時間。可安排難度大的攻堅內容。比如數學內容。

上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對「搶記」和馬上要考核的東西進行「突擊」，可事半功倍。可以安排英語的學習。

正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需「永久記憶」的東西。

傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。

晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表，可供參考：

6：00起床，

6：30-7：30複習英語，

7：40-9：40複習數學，

9：50-11：50機動安排；

中午午休；

2：00-4：00複習化學，

4：10-6：10複習物理；

晚上2個小時複習語文；

其餘時間機動。在每一門課的複習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。

現在部分准高三的同學已經開始進行一輪複習了。那麼在家學習時，一個好的學習計劃，堅持執行就特別重要了。怎樣才算是好的計劃？一個好的學習計劃中一定要給自己留一些機動時間，這樣我們才可以用這些時間來處理一些突發的學習任務。一個好的學習計劃要注意到既要結合每個時間段的特點，又要結合你自身的個性特點。一旦我們的計劃制定出來，請堅持下去，嚴格按照計劃去實施。每一個星期，每一個月對自己的實施情況進行監督。

有人說高考是人生的一堵牆，是橫跨在歲月面前的一條河流，跨越它人生終將輝煌。那就讓我們把足夠的耐心，高度的細心，堅定的決心，必勝的信心裝在心中，把緊張，焦慮，害怕，不安，悲觀，失望拋除到腦後。向著夢想的舞台前行。燃燒自信，燃燒希望，才能成就夢想。打好高考這一仗，是寒窗苦讀的你們和含辛茹苦的全體家長的殷切期盼，也是老師的希望。我相信有老師們的辛勤耕耘、再加上同學們的刻苦努力，六月一定是我們的！

好文推薦

知識要點：

直線運動丨牛頓定律丨曲線運動丨萬有引力丨機械能丨靜電場丨恆定電流丨磁場丨電磁感應丨交變電流丨力學實驗丨高物3-3丨高物3-5丨高物3-4丨電磁場電磁波丨功與能丨連接體丨超重失重丨分子動理論+熱功丨受力分析

學習方法：

調整心態丨安排時間丨逆襲故事丨學科學法丨複習細則丨勵志文章

(文章轉自網路，無法查詢原出處，如有侵權，請後台聯繫刪除。)

高中物理

本賬號物理君（wulijun100） 隸屬於三好網（sanhao.com），全國最具影響力的高中物理學習服務平台，每天提供最新的知識總結、學習技巧、解題模型、高考資訊、勵志文章及在線答疑！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！