噓，咱爸咱媽都睡了嗎？

最新 07-07

這是一個可以聽的公眾號

此時此刻，咱爸咱媽都睡了嗎？過去的一周，北京的天氣可是真夠悶熱的，人靜止不動都會汗如雨下。這樣的大熱天里，咱爸咱媽都睡的好嗎？

吃飯、睡覺、排便，這三件看起來再平常不過的小事，其實對一個人身體健康的影響至關重要。這種重要性，其實不用再過多強調，相信你都懂。

隨著年齡的增加，人的睡眠時間會變短，入睡也變得不是那麼容易，睡眠也會變淺，深度睡眠的時間變短了。我之前說過，可以給父母買智能手環，用來監測每天走路的步數。其實很多手環還有一個功能就是睡覺的時候戴著，能夠監測到睡眠狀態，有幾個小時的深度睡眠可以一目了然。數據通過藍牙跟手機軟體連接，實時同步。

費了九牛二虎之力找到了

2015年11月26日

我的睡眠數據

僅此一天！

對於手環，我們家人的體驗感受是：太麻煩！睡覺的時候還要戴一個手環，不舒服。所以，智能手環這個東西，在我家屬於被束之高閣的，基本上要被斷舍離掉啦。不知道其他的人的體驗感受是什麼？歡迎互動留言哦。

一個人睡的好不好，從精神狀態上就能感受出來，有一句廣告詞不是說嘛，要是睡好了，感覺天都藍了。大約半個月前，我們家最高領導，就是我媽，隔幾天就會失眠一次。據我觀察，母后睡眠不好，有以下幾種原因：比如睡覺前拿著手機看微信、拿著pad看新聞為家國天下大事操心、白天喝茶或者咖啡喝多了、午睡時間過長等等。好在這幾天她老人家注意了很多，睡眠又恢復正常了。

睡前絕不能這樣吃喝！

大家有沒有觀察過父母睡不著的時候，他們是怎麼處理的？睜眼到天亮？還是吃安眠藥？我媽媽如果半夜睡不著，就會換著房間的折騰。也許早晨醒來，就發現她已經從卧室轉移到了客廳的沙發上。轉移陣地這個方法對她格外管用！其實，這也是有科學依據的，如果你晚上躺在床上睡不著，千萬不要一直在床上數羊，應該忘記失眠這件事，起來做一些別的事情，或者換個地方。

話說我們家沙發，簡直就是一個迷魂陣！躺在沙發上，頭枕著小靠墊，一準兒幾分鐘就睡著。有人會問，你們家沙發什麼牌子的？不是我做廣告啊（要是宜家都在我這裡投廣告了，那我豈不是......哈哈哈），這個沙發就是宜家經典的L型沙發床，價格2999，原本是買來臨時用的，結果不小心成了家裡的香餑餑。

今天的重點來了，你是不是也認為寢具對睡眠的影響很大？我的答案是肯定的，比如我們家人就喜歡睡硬一點的床墊，現在家裡的床墊，都是經過我爸媽試用過的。我以前經常出差，再加上旅行，睡過的酒店已經記不清楚有多少。酒店裡的床墊和枕頭，對於出門在外的人來說，影響相當大！我猜你肯定曾經有過因為枕頭太軟、或者是床墊不舒服而睡不好的經歷。