為什麼來姨媽時胸部會脹痛？這些你必須要知道！

養生 07-07

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很多妹子姨媽期一來，最討厭被人不小心碰到，老是痛的哇哇叫，為什麼姨媽一來胸部就會腫脹？有的人會痛有的人不會痛，這到底是怎麼一回事勒？

這是因為，在整個月經周期中，女性體內的性激素髮生著周期性的變化。隨著雌激素水平升高，乳腺出現增殖樣的變化，因而在這個時期乳房會明顯發脹甚至疼痛。

女性經期乳房脹痛，

一般來說是因為經前體內雌激素水平增高、乳腺增生、乳腺間組織水腫引起的，月經來潮過後，脹痛即可消失。

如何減緩經前咪咪疼痛？

低鹽飲食

雖然說用沾有食鹽的熱毛巾熱敷乳房可以緩解疼痛，可是換一種方式，如果吃鹽過多，可對乳房健康沒有任何好處。高鹽類的食物會使乳房變得脹大，因此，身體內攝入的鹽量過多，也會出現乳房脹痛的現象。女性朋友們在月經來的前一個星期最好就不要吃太多鹽，以避免乳房脹痛的現象。

冷熱敷輪流上陣

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替著敷。

胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：

先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

避免接觸激素食物或產品

有些女性朋友們自己並沒有意識到，有些護膚品或者是所吃的食物，當中如果含有激素，也會引起乳房脹痛，因此，姐妹們在使用護膚品以及選擇飲食上面要多加註意，盡量不要含有激素，否則對乳房是非常大的傷害。

乳房腫脹與乳腺增生的關係

來月經前3天乳房輕微發脹，月經一來乳房發脹的感覺馬上停止，這是正常的生理現象。但是來月經的前5天，乳房疼痛、發脹，且來月經後乳房疼痛繼續或疼痛加重，就要考慮是乳腺增生，這時就要請專業醫生通過對乳房進行觸診。

什麼是乳腺增生？

乳腺增生是一種婦科常見的疾病。好發於

29～39歲

左右的中年婦女，因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現為乳房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。

尤其在月經前、勞累後或是生氣等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕。

乳腺增生的發病原因主要是由於是

內分泌失調

。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因。乳腺增生的發病原因也包括精神因素。精神刺激可改變人體內環境，從而影響內分泌系統功能，導致某一種或幾種激素的分泌出現異常。精神過於緊張、情緒過於激動等不良精神因素，都可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生。

簡單來說呢，假如你們屬於經前來前三天開始脹痛，月經一來脹痛的感覺就消失了，那是雌激素的作用，是正常現象，不需要太過擔心，但是如果你們是屬於經前5天就開始脹痛，到月經過後依然持續或加重那就要考慮是不是乳腺增生引起的喔～～

有多少姐妹月經來都會乳房疼痛呢？疼痛程度是否有加重？記得觀察一下自己的身體健康呦！