富陽今年首個高溫報告來了，要瘋！「燒烤」持續，下周三伏……

「倏忽溫風至，因循小暑來。」

正如唐代詩人元稹的描述，

迎著烘烤般的熱風，

小暑節氣正式到來。

富陽各地紛紛踏入了

35℃以上的高溫範圍，

區氣象台於昨日

發布了今年第一個高溫報告。

剛出梅，又高溫，蝸牛也「宅」不住了（天氣拍客 旭明源 攝）

「梅雨季和高溫季無縫對接！」本周以來的天氣，確實像網友所描述的。前天，富陽正式出梅。昨天，富陽城區站點的最高氣溫升至34.9℃，大部分鄉鎮、街道的氣溫都「輕鬆」突破35℃高溫線，最高出現在大源站，達到37.7℃。

未來幾天富陽的天氣情況

據富陽區氣象台

受副熱帶高壓影響，未來三天富陽將出現高溫天氣，最高氣溫可達到35—36℃，局地升至37℃，請繼續做好防暑降溫工作。

同時，近期午後到夜裡局地雷陣雨天氣頻現，大家仍需注意防範短時強風、暴雨對各地帶來的影響。另外，周末外出活動時，大家最好備把傘，遮陽擋雨兩不誤。

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接下來，天氣日漸炎熱，一年中最熱的「三伏天」也將於小暑節氣期間開始。今年的「三伏天」共40天，從7月12日（下周三）至21日為初伏，7月22日至8月10日為中伏（20天），8月11日至20日為末伏。

生活飲食方面，民間有「小暑黃鱔賽人蔘」「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」等民諺，因為夏季人體能量消耗大，容易倦怠，需多吃餃子、雞蛋、黃鱔等有營養的食物，補充體能，應對炎夏。

小 暑 習 俗

吃餃子

伏天民諺有「頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥」，「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

「食新」

據說「食新」乃「食辛」，是「小暑」節後第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有「小暑吃黍，大暑吃谷」之說。

吃三寶

「小暑大暑，上蒸下煮」，「小暑」的到來，意味著即將進入三伏天。在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。

曬伏

小暑時節，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：「六月六，人晒衣裳龍曬袍」。小暑前後，日照時間最長，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天「曬伏」，把存放在箱櫃里的衣服晾到外面接受陽光的暴晒，以去潮，去濕，防霉防蛀。

節 令 提 示

養生四要點

1.要午睡

夏季的特點是日照時間長，天亮得早，黑得晚。中午午睡是有必要的，午飯後半小時進行短時午睡，保持精神充沛，但不宜貪睡。

2.衣著勿赤膊

天氣炎熱，有些人認為赤膊涼爽，其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫時，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。

3.及時補充水分

最好是白開水，並加少量鹽，以補充體內鹽分。要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴後不宜狂飲。

4.飲食宜清淡

飲食宜清淡不宜油膩，多喝些消暑湯或粥，也可適當多吃西瓜、黃瓜、冬瓜和綠豆等清涼消暑食品。

記者 胡紅吉

部分素材來源於人民日報

編輯 夏夢荻

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