兒童濕氣重，腳腕處齊了成片泡狀疹子，應該怎麼做？

最新 07-07

孩子體內濕氣大，腳腕處齊了成片泡狀疹子，很癢。並且腿上起了小機皮炎。這種情況屬於營養偏激，讓補充維生素A和E。

不知道如果食療有哪些蔬菜水果含維生素AE多？

孩子偏食，就會引起營養不均衡，會缺乏微量元素。顏色為紅黃色的食物，比如胡蘿蔔、柿子、紅薯、杏等都含有豐富的β-胡蘿蔔素，可在體內分解為維生素A。另外，多吃奶製品、蛋類、魚肝油和動物肝臟等食物，也可以補充維生素A。富含維生素E的食物：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源

兒童濕氣怎麼來？

所謂濕，即通常所說的水濕，又有外濕和內濕之分。

外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。

脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

持續的陰雨天，是各種黴菌、蟎蟲等微生物繁殖最為猖獗的時期，一些氣虛多痰的人就更容易引發哮喘疾病。

兒童發病的病種大多以呼吸道感染為主，包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、腹痛、吐瀉等。

此外寶寶不節制食用水果，吃了容易霉變的食物或不講究合理營養搭配，這些都是導致寶寶「濕症」病的主要原因。

兒童祛濕的食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

4、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。

每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。

新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

10、牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

1當體內水濕較重的時候，脾胃的運化能力受到阻礙，這樣就會使得孩子的身體沒法接收到足夠營養物質的供應，氣皿就會不足：氣血不足，孩子的精神就得不到有力的支持，這個時候孩子就會表現為精神差、愛睡覺，幹什麼事部沒有精神．容易累。

2容易長濕疹當孩子體內水濕較重的時候，就會容易出現濕疹等皮膚病，且濕疹容易潰爛、流水，甚至化膿；常出現在下肢、臀部等身體的下部，這和自然界中「水往低處流」的特性相似。不愛喝水或者喝水不少卻便不多由於孩子體內有水濕停聚，就會變得得不愛喝水；或者雖喝水不少，但由於都在體內停聚，不能被代謝，而表現為小便不多。食、住、行，祛濕氣衣透氣、吸汗、勤換，防濕入侵首先，在這個季節，宜給孩子穿透氣性好、吸用強的棉布衣服，這樣能夠保證孩子的汗水能夠及時揮發，以免悶在體表，造成體表濕氣重，而出現濕疹等皮膚病。

3要及時給孩子更換乾爽的衣服，在孩子出汗或者被雨淋濕後，及時更換乾爽的衣服，以免長期穿著濕衣服造成濕氣內侵。住注意除濕住所要經常通風，如果室內濕度大，可以開空調抽濕，或者使用抽濕器對室內進行除濕，降低室內的濕度。

4食健脾祛濕在飲食方面，要多吃具有健脾祛濕、燥濕，以及芳香化濕等作用的食物。如白扁豆、薏苡仁、紅小豆、玉米、山藥、菱角、鯽魚、西瓜、冬瓜、絲瓜等。行注意防濕在旅行的時候，給孩子準備好乾凈的毛巾、換洗的衣服，以便需要時為孩子擦乾汗濕和更換乾淨的衣服；同時防止孩子玩得大汗淋淋，出汗後也要及時擦乾，以防濕氣入侵。當孩子體內濕氣較重時，脾胃運化功能會受阻，就像自然界中被泥濘卡住的車輪一樣，難以「運化前行」，從而出現「食欲不振」等現象。

兩款粥

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

1薏米蓮子紅棗粥