孩子便秘跟喝水吃水果沒啥關係，關鍵在補充這個元素
文|秘籍君
鄰居寶媽說：我家孩子一歲半，經常會便秘，而且形狀不一樣，前面是比較硬的便便，後面就變成稀一點的了，我經常給孩子喝水、吃水果都不怎麼有用，到底是為什麼？難道是體質的問題嗎？
這裡給大家科普一下，孩子便秘跟喝不喝水、吃不吃水果沒什麼關係，便秘是由於腸胃蠕動不好，補充纖維素才是王道。孩子大便之所以有形狀的不同，是因為它在腸道中存在時間不同導致的。寶寶大便開頭最干，是因為在腸道時間最長，導致水分被吸收得最多，形狀變干；最後面是變稀，因為這段大便形成的時間短，前面的干便排出後，緊跟著排出。
所以，想從根本上改變孩子便秘，需要做好下面兩點：
1、補充纖維素
喝水和吃水果之所以不能改變便秘，是因為多喝水並不能增加纖維素，也無法讓大便軟化。寶寶吃的水果中雖然有纖維素，但攝入量可能不足。而纖維素攝入量不足，會導致大便中的水分被吸收過多，結果就是大便乾燥，難以排出。
真正補充纖維素的東西是這些：粗糧，玉米，小米、紫米、高粱、燕麥等，還有馬鈴薯、紫薯。蔬菜汁如油菜、菠菜、小白菜等都可以現榨，只要是用新鮮的綠葉青菜做，寶寶就會愛喝，要注意，一定不能選擇洋蔥、大蒜、香菜等味道過於刺激的蔬菜，寶寶受不了。
2、不要讓寶寶憋便
便便在腸道里待的時間長，不排出來，容易便秘。有些媽媽覺得，這麼小的孩子都是想拉就拉、想尿就尿，怎麼會憋便，其實媽媽太小看寶寶了。寶寶受到一點心理的作用，就會憋便，比如過早的訓練坐馬桶，寶寶產生逆反心理，不想拉就憋著。比如拉便便時受到一些不良聲音的刺激，也會產生影響。
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