重慶主播！球迷女主持身材傲人 緊身上衣勾勒曲線

撐爆上衣!球迷女主持身材傲人 : 她叫趙怡然，是重慶衛視一名主播。擁有傲人身材她還是鐵杆球迷，緊身上衣勾勒曲線。

趙怡然，女，2010年星姐選舉比賽金鷹網直通區50強。

2010年第十六屆廣州亞運會引領員。

個人經歷 ： 第八屆中國(重慶)國際園林博覽會形象大使暨2011年重慶小姐十佳。2012年世界旅遊小姐中國年度冠軍總決賽西南賽區總冠軍。2012年世界旅遊小姐中國年度冠軍總決賽重慶賽區冠軍。

想要傲人的身材，應該怎麼做?正所謂一白遮三丑，一胖毀所有。這個道理連我們的男神女神也適用哦。

為了防止胸部下垂，會做瑜伽和按摩(揉腿，揉肩旁，揉肚子等)。她覺得如果鍛煉不使勁，總覺得不夠。

1.把果汁、健怡可樂從你的食譜中剔除出去吧，它們對減肥並沒有幫助，只有花草茶、白水才是你的最佳減肥伴侶。當你想喝果汁時，最好直接食用，這樣跟榨成汁相比能攝取到更多的纖維，糖分含量也會更低。

2.細嚼慢咽的吃飯方式確實有助於胃的吸收，而且能給胃部留出消化的時間，當攝取到一定量時，胃部就會向大腦發出「我吃飽了，停止進食」的信號，相反，如果你一直快速猛吃，胃部就不能及時做出吃飽的判斷，反而會讓你攝入更多的熱量。

3.一天中我們最常做的一件事就是對著電腦坐著打字，而我們都知道久坐會引起血液循環變差、熱量堆積的問題，而辦公室又沒有足夠的空間讓你做簡單的運動，那麼就不妨在午間休息時假象自己手中握有虛擬跳繩，每次只要2分鐘就能讓全身上下的血液充分流動起來，應對下午的工作也會更輕鬆。微信公眾號：jkyundq

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