改善膚色美容養顏的水果

你是否也會經常為你的「面子工程」在努力呢，很多人都有肌膚的問題，因為現在的人們越來越重視形象，重視養生的問題。所以肌膚的問題也成了一大關注的焦點哦，如果你的肌膚暗沉啊或者是沒有光澤，那麼下面的這些改善膚色的食物就是不錯的選擇了。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能改善肌膚暗黃現象，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效美白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，這些對肌膚健康很有好處的營養元素。獼猴桃可以有補充維生素的作用，對於改善肌膚的暗黃有好處，而且還可以有抗衰的作用呢，對於美容肌膚去除色斑有好處。

蘋果

蘋果含有豐富的有機酸，這些有機酸可促進皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細胞，並且能改善膚質，此外，蘋果中所含的水分和保濕因子能起到保濕功效，維生素C能夠幫助抑制皮膚中黑色素沉積，果酸成分能使毛孔暢通;其他的如胡蘿蔔素，維生素B，鎂等元素能使膚色保持紅潤光澤，常吃蘋果對於改善膚色暗黃，色斑現象有很好的效果。吃蘋果的話可以有補充有機酸的作用，對於降低黑色素的形成有好處，而且還可以有光潔肌膚的效果呢。

櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，改善膚色暗黃現象;另外，櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成;而且常吃櫻桃還能補充鐵元素，改善貧血癥狀，多吃櫻桃能使人的氣色看起來更加紅潤。櫻桃可以補充維生素，可以有嫩白肌膚的作用，而且還可以改善貧血的效果。

吃什麼可以改善膚色的呢，上面的這些美容養顏的水果就是不錯的選擇了，可以有很好的促進新陳代謝的作用，改善肌膚的問題的同時也可以有美容養顏的效果哦，櫻桃啊，蘋果獼猴桃等水果都可以吃，營養豐富，可以讓你更加美麗。

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