她們比你美是因為她們睡得好！

好皮膚好身體都是靠睡養出來的。夜夜失眠，你每天整個世界都是昏沉的，熊貓眼，面如土色，無精打采，再貴的護膚品可能都救不了你了。

每個人或多或少都有過失眠的經歷。

來測測你這個星座失眠的原因吧！

點擊下圖??

對於失眠的人來說，失個眠真的是太簡單了，一不小心就失眠到天亮。眼巴巴地看著早上第一縷陽光照進來，而自己卻是毫無睡意，還疲憊的要死。

從明星到小老百姓，失眠的人真不少。

之前真人秀節目《嚮往的生活》里，李冰冰就曾說自己失眠的厲害，睡覺都要布陣才能睡著。不禁也為冰冰姐擦了把眼淚。

Lady Gaga有嚴重的入睡困難以及失眠問題，她在接受採訪時說，每晚躺在床上之後大腦都很興奮，無法入睡，她曾嘗試

深呼吸和祈禱來放鬆情緒，但是根本沒用，她曾經連續72小時不睡覺。

Rihanna曾在twitter上抱怨自己有失眠困擾，某次她在結束世界巡迴演唱會後發推說：「感覺周圍的寧靜都被自己混亂的思緒擾亂，睡不著！」

晚上睡不著的明星真的不在少數，而你身邊的人或是自己或多或少都有失眠的問題。

失眠真的是難受極了，你在床上輾轉反側，翻來覆去，數了一萬隻羊以後反而更加清醒了。心裡跟有人抓撓一樣，整個人都要爆炸。

而失眠帶來的危害也是清晰可見的。

肥胖

黑眼圈

反應變慢

加速衰老

更可怕的是，你的抵抗力會下降

生病在所難免

.

.

.

.

首先

你需要知道的

第一件事

是

『 睡前最好不要吃的幾種食物 』

這可能會導致你失眠

咖啡因

：會刺激神經系統，導致失眠。

辛辣食物

：辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不 進而影響睡眠。

油膩食物

：吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。

有飽腹作用的食物

：在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。

酒類

：飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。

第二件事

是

『 好心情和

輕鬆的運動、放下手機

』

平時

盡量不要生氣

，引起情緒大的波動，還要

保持規律的作息時間

，避免生物鐘錯亂。工作上如果壓力過大，也需要

適當的放鬆減壓

。另外，

輕鬆的運動

也是有利於睡眠的。

手機的藍光會減少人體內褪黑素的產生，促使人保持清醒。睡前放下手機，大腦放空，很快就能進入睡眠。

第三件事

是

你可以試試

『

芳香療法、助眠噴霧、香氛等等

』

芳香療法：

極光精靈

對失眠還是很有幫助的。

這個管睡不著覺＋睡不好覺這兩種人，也包括我這種自以為睡得很好的人，

用來治療嚴重的

失眠、焦慮、抑鬱

功效都很強。

這款針對

抑鬱症、心情不好、沮喪、壓力極大、恐慌、躁鬱

的人很有效，能幫助迅速

舒緩壓力

、

平復情緒，cheer up

。

每天晚上用聞香的方式入油，雙手深呼吸，然後抹後脖子，雙手從下往上抹，帶到耳廓。

用了極光精靈以後，明顯變化是，以前半夜醒，冷了呀，咳嗽呀，人都是神志清醒的，但是自從用了這個油，半夜喝水、翻身，撲騰，人都是腦子不清楚的。

極光系列，

主治

抑鬱、沮喪、失眠、焦慮、舒緩壓力

，

分成花園、精靈、聖油。

極光精靈

濃度最大，是花園的升級版，花園是按摩的，聖油是喝的。

喝油

一般人都受不了，太難喝了，但喝的效果很好。

助眠，不是你睡不著讓你睡著，是讓你睡得更好。

提升睡眠質量，睡得深沉香甜，放鬆精神，緩解壓力，有精神沮喪、抑鬱的情況，也能得到明顯改善。

有嚴重失眠困擾的人，塗完不要有精神壓力，就當睡前塗臉一樣塗，上床看看書一會兒就睡了。不要太過緊張地等待睡意，太焦慮反而睡不著，take it easy。

助眠噴霧藥物、香氛等：

在IDS大眼睛裡也有很多失眠的人，可他們一直在嘗試努力趕走失眠。

嘗試著吃助眠葯的??

助眠噴霧??

香氛助眠??

好啦，大家根據自己的需求，對號入座，各取所需吧。

想要永不老，全靠睡得好。

睡得好才能氣色好，皮膚好，開開心心美下。

睡眠讓人卸下疲憊，而夢境往往能夠映射出真實的自己！

快來測測！

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