鄧超暴瘦孫儷心疼，明星減肥就是鬧著玩？明星減肥食譜大放送！

原來男明星減起肥來如此恐怖！

今天孫儷微博說鄧超因為減肥暴瘦，

馬上就要和她一樣重了！

據悉是因為，

鄧超近日為拍張藝謀某電影，

一人分飾兩角，

一個要求精壯，一個要求文弱。

為了符合戲中角色的要求

在短時間內瘋狂減肉。

為此娘娘大呼心疼，

之前減肥時的超哥也曾分享過他的減肥食譜給大家：

劉昊然之前也因為演唱會或是拍戲控制體重，

很注意飲食，

幾乎不吃碳水化合物，

整個人變瘦好多。

連長得這麼好看的人都對自己這麼苛刻了，你還有什麼理由摸著自己的小肚腩靜靜發獃！

「管住嘴，邁開腿」，減肥的真諦也無外乎這六個字。今天我們就一起來聊聊「管住嘴」這件事兒，看看這些長腿女神們的減肥食譜是什麼樣子的？

劉雯：食物清淡少油甚至無油，終於知道自己為什麼胖了…

首先寶寶們來感受一下表姐的大長腿！

來看下錶姐劉雯的食譜，胡蘿蔔、紫薯、腰果、生菜，營養均衡熱量低，吃的真是比寶寶的一半還少啊！烹調方法也主要是以水煮或涼拌為主。

▲劉雯的減肥食譜

范冰冰：一天只吃一頓飯，青菜小狂魔。

成功瘦身12斤的范爺真是越來越美了，曾經的「范小胖」已成功蛻變為「范小瘦」。

范爺還曾在直播中大方分享減肥秘籍：「管住嘴、邁開腿」，一天只吃一頓飯，還大部分是青菜。

以下是范爺的三日減肥食譜，我只能幫到你們這了

▲范爺的減肥食譜

朴信惠：一言不合就暴瘦20斤

都說在韓國當明星難，本來競爭就大，保持身材就更重要！連我們的嬰兒肥女神最近都一言不合就狂瘦了20斤。

來看下暴瘦20斤的朴信惠的減肥食譜，你是不是想去死？

朴歐尼的飲食減肥食譜也是單純又簡單， 就是吃白菜和黃瓜，6點過後不吃任何蛋白質或碳水化合物。誰都可以模仿，拼的就是意志力了！

▲朴信惠的減肥食譜

陳妍希：從小籠包到骨感女神范兒

晉級升為媽媽的陳妍希真的是越來越美了，她因為自己的嬰兒肥被大家親切的稱呼為「小籠包」，但是作為小籠包的陳妍希曾很勵志的瘦到新高度。

曾在某節目中爆出自己的減肥餐，全部是蔬菜和水果，而且非常苛刻的把攝取的肉食和果蔬都會用秤稱好重量！她自己也在微博分享減肥餐，並強調想要瘦就得挨餓！

▲陳妍希的減肥食譜

無鹽無油是基本準則，蔬菜瓜果為主，所有食物都要嚴格控制量，曾經一片水煮雞胸肉撕成三頓來吃，曾經因為減肥每天只吃李子干，導致大姨媽不來……

鄭秀文：堅持減肥20年，曾連吃49天的水煮雞胸肉

鄭秀文堅持減肥20年，曾連吃49天的水煮雞胸肉。

這是她給吳君如的蔬菜湯食譜：番茄、椰菜、西芹、洋蔥和青椒。

以下是Sammi分享的減肥食譜，跟著有著逆天減肥毅力的Sammi學習下新技能吧！

▲鄭秀文的減肥食譜

張馨予：美麗總是要付出代價的~

不僅自己上熱搜連自家狗也要上熱搜的張馨予也是減肥界的楷模，作為李晨的前任，連「胖美人」范冰冰都瘦了，張馨予當然不能落後！

這是她在微博上爆出的減肥食譜，基本以青菜、雞蛋、牛肉為主，並且感慨對於吃貨來說減肥的艱難，堅持才是減肥成功的保證。

張馨予的減肥食譜

減肥是個技術活，任重而道遠，尤其是對於吃貨來說。那麼究竟應該怎麼吃呢？以下是十大健康減肥食品，吃也要吃出好身材！

1、腸胃清道夫：木耳；

2、超低熱量能手：冬瓜；

3、燃脂瘦身高手：口蘑；

4、低卡高纖冠軍：綠菜花；

5、代謝多餘脂肪的行家：土豆；

6、零熱量美食：海帶；

7、好萊塢明星青睞的瘦身美味：魔芋；

8、吸脂專家：凍豆腐；

9、最佳早餐瘦身品：香蕉；

10、瘦身大餐：魚。

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