跟國醫大師學養生——李士懋：老有所為，身擁「三寶」

【國醫大師李士懋】1936年生人，河北中醫學院教授、主任醫師。1962年11月起從事中醫臨床工作，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，河北省名中醫。集學術思想、臨床經驗和思辨特點，出版專著8部；研製中藥新葯5項，均獲臨床批件。擅治心腦血管疾病等疑難雜症，遍及臨床各科。

國醫大師李士懋教授每日在家和校區、出診醫院之間步行往來，許多學生跟著他都覺得吃力，而他卻始終精力充沛。談到養生，李老謙虛地說：「我對生活無奢望，隨遇而安；養生不刻意，順其自然。」

李士懋特別推崇唐代名醫孫思邈的「大醫精誠」精神，他堅持以患者為本，無論貴賤貧富，一視同仁，遣方用藥完全根據患者病情需要而定，從不以經濟利益為目的，給患者開大處方、高價葯。特別是給學生治病，他常常就是開出幾角錢1副的方劑，真正體現出中醫的簡、便、廉、效。

李士懋常說，最令人欣慰的就是當他用書中的理論、方法用諸臨床實踐，取得顯著療效之時。心得積累多了，他就構思個提綱，集腋成裘，寫成一本書。當著作出版時，更是覺得從醫之偉大，亦倍覺珍愛。

李士懋教授和夫人田淑霄教授相識相知相愛50年，中醫藥事業成就他們的秦晉之好，他們夫妻倆風雨同舟，共克時艱，相濡以沫，攜手一生，傳為中醫藥事業領域的佳話。多年來，李老和老伴始終把讀書、看病、寫作當成生活的重要內容。他說，雖已老了，只要能為社會、為人民做點事，就感到生活很充實，就能整日沉浸在快樂幸福之中。李老說，有這種老有所為、老有所樂的心態，而無庸人自擾的煩惱，也是一種養生。

李士懋教授說起居有常，作息合理，就能保養人的精神，使人精力充沛，神采奕奕。人必須要順應自然，「和於陰陽，調於四時」，使人體生理節律彼此協調，並與外環境的節律同步。《四時調攝箋》說：「人能順此調攝，神葯頻餐，助以導引之功，慎以宜忌之要，無竟無營，與時消息，則疾病可遠，壽命可延。」說明了養生應四時的重要性。

李士懋教授提倡「睡子午覺」，原則是子時大睡，午時小憩。早上3時至9時，是一日之春，而春季不生，夏日不長，正所謂「孤陰不生，孤陽不長」。由於白天忙於講學、科研、應診、帶教等繁忙的工作，所以，李老堅持每天凌晨4時起床，開始研讀寫作。也因為要凌晨研讀，他為了在下午工作更有精力，每天堅持午休，因為，「午時屬心，此時小憩，心氣強，則精氣充」。李老已經這樣堅持了幾十年。

李士懋教授強調，人身有三寶，即精、氣、神，三者之中，神是最重要的。在讀書看病之中，感受無限快樂與幸福，也算是不養生的養生、無為而有為。

│湖南中醫藥大學-劉朝聖、彭麗麗/文，張麗/編

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