喝牛奶好，但這 5 種人要當心

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一天一杯奶，強壯中國人，不喝不是中國人。

是啊，只要一小杯，就能獲取豐富的蛋白質、維生素、鈣等重要的營養，多省事！

從《中國居民膳食指南》來看，每天喝 300 克牛奶是基本標準，所以丁當推薦大家每天也喝一到兩杯。

不過牛奶雖好，肯定不是人人都適合。今天丁當請了專業醫生給大家分析分析。

有胃潰瘍的人要當心

消化道潰瘍的人容易胃痛，理論上講，牛奶能中和胃酸，適當喝一點牛奶是可以緩解疼痛的。

但好景不長，人在消化牛奶里的鈣和蛋白質時，又會增加胃酸分泌，所以腹痛也可能加重。

因此，如果潰瘍還沒好，就不建議喝牛奶。

如果是實在想喝，就分幾次喝，每次只喝一點。

有反流性食管炎的人要當心

反流性食管炎的主要癥狀是反酸、燒心，這都是胃液、腸液反流惹的禍。

研究表明，牛奶里的脂肪會讓食管下段的括約肌鬆弛，直接後果就是——胃酸更容易反流，加重反酸燒心的癥狀。

所以，建議這類人喝低（脫）脂牛奶，而不去喝普通的全脂牛奶。

有膽囊炎和胰腺炎的人要當心

如果是急性膽囊炎和急性胰腺炎，發作的急性期要「禁飲食」，意思就是啥都不能吃，包括牛奶。

而恢復期的患者和慢性膽囊炎、胰腺炎患者就可以喝牛奶，關鍵要做到「清淡」。

這裡的清淡主要指的是少脂，因為加重膽囊和胰腺負擔的根源是脂肪。

所以，這類人可以喝低（脫）脂牛奶，而要避免全脂牛奶，同時要「少量、多次、清淡」地喝。

腹部做了手術的人要當心

腹部手術後的患者大多會「肚子脹氣」，喝牛奶會加重脹氣，不利於腸道功能的恢復。

實際上，如果不能確定患者腸蠕動沒問題（通俗點說，就是能正常地打個屁、上個廁所），就不能吃任何東西，包括牛奶。

耐心點，等醫生說可以喝的時候再喝吧。

乳糖不耐受的人要當心

乳糖不耐受的人，喝了牛奶後就會肚子咕咕叫想上廁所，這大多是天生的，跟乳糖酶分泌過少，無法分解牛奶中的乳糖有關。

雖然這類人基本沒法享受普通牛奶的營養福利，但並不是說一定要跟牛奶說再見。

其實，除了普通牛奶，還有專門量身定製的低乳糖牛奶或無乳糖牛奶，乳糖不耐受的人一定要試試。

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