常見刮痧、拔罐疑問全解答——一定有你需要的！內有福利哦

小編導讀

在這個全民養生的時代里，人人都或多或少掌握了一些養生的知識和方法，有人自己做足療、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、辟穀，有人自己泡養生茶、養生酒、煎煮中藥等。不過，這些養生方法你是否做對了？在養生過程中是不是也有些疑惑呢？今天，小編給大家整理了家居養生中的一些常見疑問，看看有沒有困惑你的那一條吧！（P.S 文末有福利哦！）

1

刮痧和拔罐需要間隔多久？

一般情況下，兩次刮痧或拔罐治療之間間隔最好不少於３天。刮痧和拔罐都是一種帶有輕微損傷性質的保健治療方法。所謂的「輕微損傷」，是指它們全部是以輕度或中度皮下毛細血管破裂，形成的皮下充血狀態（所不同的是拔罐是以真空負壓形式導致皮下毛細血管破裂出血，而刮痧是通過壓迫，同時刮擦，導致皮下毛細血管破裂出血），然後，通過留存在局部穴位或是某條經絡循行走向上的「瘀血」（即皮下充血），來不斷刺激穴位或經絡，使得那些穴位或經絡被持續不斷的刺激，起到經絡功能增強或減退，從而起到治療的作用。這種輕度或中度的皮下充血狀態，需要3～5天會逐漸緩慢吸收，在這個時間段後，再重複治療時，可以起到較好的治療延續，如果少於這個天數限制而再次治療，會使得充血加重，導致吸收緩慢，和體內流失血量過多，以及因吸收這種「非正常」血液而造成的肝腎負擔加重。

2

什麼情況下不能刮痧？

不能刮痧的情況主要有經期、貧血、血小板低、毛細血管脆性較大、皮膚彈性差、身體虛弱等：經期。因為經血外泄，很多人會有疲勞的感覺，此時刮痧，除了會加重身體氣血的消耗，還會導致經血量增多等問題。貧血或血小板低以及毛細血管脆性較大的人。刮痧會導致貧血加重，甚至皮下出血量過大等不適反應。皮膚彈性差的人。經過反覆的刮痧治療後，會導致皮膚損害，使局部皮膚出現較為嚴重的衰老狀態。刮痧的主要作用有清熱涼血、活血化瘀等，換句話說，要想通過刮痧達到這樣的治療效果，都是要以消耗人體氣血為手段的，所以，身體虛弱的患者不適宜刮痧療法。

3

第一次刮痧要注意什麼？

第一次刮痧，畢竟沒有經驗，而別人身上的成功也未必會如願出現在我們的身上。所以，注意以下三點：身體狀況、油的性質、刮痧板材質，就不會出現原則性的問題。

（１）身體狀況：詳參「什麼情況下不能刮痧」中觀點。

（２）刮痧用油的性質：一般市面上常見的刮痧用油，都會使用廉價但是對膚質損害較強的紅花油或是活血類刮痧油。建議選擇自己慣用的柔和精油，既可以防止過敏，也可防止活血類刮痧油刮痧後，造成的皮膚粗糙等問題。

（３）刮痧板材質：刮痧板還是選擇瓷質的比較好，因為瓷的質地細密，對我們局部皮膚的膚質損害程度最輕。而像砭石或是牛角、樹脂、玉石類的，因為材質的質地粗糙（肉眼看很光亮，在顯微鏡下觀察就知道它們與陶瓷的光滑度相差多少倍了），會導致膚質的嚴重受損，時間越久越明顯。

4

刮痧是不是颳得越疼、瘀血越深，效果越好？

可以肯定不是越疼越好，不是痕迹越重越好，它們與治療效果不成正比。

中醫是辯證醫學（此處不是辨證論治的「辨」），一切講求中，一切講求度，只有正好才是好，而「疼」 和「痕迹重」 則屬於「過猶不及」。一般來講，刮痧的最好表象就是被刮的局部出現較為稠密的「痧」點（皮下出血點），顏色紅而稍暗，局部感覺微脹微痛微熱為宜；不宜濃密成片，不宜過於稀疏，不宜出血量過多而導致「痧」 高於周邊肌膚，不宜感覺劇烈疼痛，不宜感覺活動受限。

5

哪些位置不能拔罐？

一般情況下，主要有三類特殊位置不適宜拔罐。它們分別是皮膚過於薄（嬌嫩）的地方以及皮下有關節及骨骼、重要大血管、重要補益穴位。

（１）皮膚過於薄（嬌嫩） 的地方及皮下有關節及骨骼不宜：罐口四周的皮膚，會因為罐內真空吸引力，而被動地被沿著罐口「拉扯」進罐內，如果是過於薄的皮膚或嬌嫩的皮膚區域，會導致膚質的嚴重牽拉受損，並變得較為鬆弛，比如顏面部等；如果是皮下有關節和骨骼，拔罐時的真空負壓，會導致骨骼與關節被動的與罐口有較強的互相擠壓，容易導致關節及骨膜的損傷，比如頸腰椎的棘突附近等。

（２）皮下有重要大血管處不宜：拔罐時的真空負壓可以導致毛細血管破裂皮下充血，出現紫黑色或紅色的「罐印」，當這種真空負壓持續較高時，如果是作用在皮下有重要大血管處時，可能會導致這類大血管出現破損，即使不出血，也會導致這類大血管因為較長時間受到牽拉擠壓而降低彈性。

（３）重要的補益穴位不宜：中醫很在意人體氣血能量的進出，進就是補，出就是瀉。拔罐，顧名思義，就是利用「拔」 的力量，使得人體內的邪氣被「拔」 出體外，屬於較為典型的瀉法。所以，拔罐通常用於受風、受寒、瘀血、痰飲這類有治病邪氣存在於體內的疾病。如果用這種具有瀉法的拔罐法用到了重要的穴位上，會導致身體不同程度的氣的損傷，這類穴位主要有足三里、氣海、關元、命門、腎俞、神闕等。

6

拔罐用塑料罐效果如何？

效果是一樣的。

火罐傳自古代，古時候，能夠製造真空使得罐子吸附於體表，只能用火焰驅逐空氣的方法，那種方法雖不是最好，但在那個年代卻是唯一的技術手段。現在就不一樣了，高科技材料日益普及，製造真空完全可以利用簡單的「抽真空」方式。所以，現在簡易塑料罐的使用很方便，也不易破碎，更能隨意控制抽真空的程度，可以隨意控制拔罐的效果。

再者，醫院畢竟要考慮到降低成本的問題，所以，玻璃罐可以反覆消毒使用，而酒精棉球點火的成本也很低。而這些對於我們居家來講，反而煩瑣。

7

拔罐拔多長時間為好？拔時間長了傷元氣嗎？

只要罐子不是拔在那些擁有重要補益作用的穴位上（詳參「哪些位置不能拔罐」），是不會「傷元氣」的。一般來講，拔罐的時間最好控制為5～10分鐘，尤其是夏天，皮膚水分較多，還有皮膚不太好的人，真空負壓的時間過長，會導致罐內的皮膚上出現大量水皰，這樣會產生疼痛，還會導致水皰破裂，造成感染。要是在冬季，或是對那些「皮糙肉厚」 的人來說，適當地延長几分鐘也不會有什麼不適。當然，罐子的數量不宜過多，否則會造成皮下出血的總面積增大。

有沒有解開一些您心中的疑問呢？

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