五大動作讓你在家也能練爆前臂！
健身
07-07
前臂肌肉是大多數人忽略的部位！但是就是這樣不起眼的小部位可能會限制住你的整體發展！
訓練中！你有沒有出現這樣一個狀況：硬拉，引體向上，划船的時候還沒發力前臂就承受不住！
如果有，你就得好好訓練一下你的前臂了！
鍛煉前臂不僅僅是為了好看。它能幫助你提高許多全身性運動的表現，比如背部訓練和硬拉這類提拉動作中的握力。
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